何やかやで、0時を過ぎてしまった。
考えた末、ルネスタ2ｍｇを0時半に服用する。
急には眠気はなく、30分ほどビデオを見て1時に明かりを消すとすっと眠れた。
6時10分にトイレに目覚めるが、歩いてもふらつき感はない。
（やはり、薬が弱いと、体への影響も弱いようだ）
6時間寝むれば充分で、7時のアラームまで〝猫のポーズ〟などしてグダグダ過ごす。
7時起きると、体も軽く準備もサクサクと出来る。
先ずは、薬に頼らないで、２２時～２３時には寝るようにすること。
その時にどうしてもが来ないなら、先ずはルネスタ2ｍｇとしよう。
しかし、奥の手でブロチゾラム０．２５ｍｇがあることは心強い。