市が開催する温泉プールでの「健康講座」に参加した。
参加者は70代以上の女性がほとんどで、男性は一人だけ。
熱中症などの講義30分に、水中エクササイズ45分ほどである。
以前にも参加したことがあり、40代くらいの同じ女性講師であった。
ビートの効いた音楽に、プールサイドからテンポよく動きを支持する。
難しい動きは一つもなく、15分ごとに水分補給して、安全に気遣っている。
しかし、足をけり上げる動作に、私の左膝がちと痛む。
仕方なくあまり力を入れないようにして、そっと運動する。
傷まない右足と同じに思い切り蹴って、後々状態が悪くなったら困る。
それでも、筋肉を付ければうんと歩きやすくなるはず。
次回も、申し込んできた。