今日は、2026年に入ってから特に力を入れている
身体作りに関して記事を書いていこうと思います✍️
運動をし始めて数ヶ月
身体を整えることも
「自分を大切にすること」の１つなんだなと
感じるようになりました🌼
私は元々身体を動かすことが好きで
ランニングをしたり
ピラティスをしたり
今は身体づくりそのものを
楽しめるようになっています☺️
もちろん
もう少し身体を引き締めたいなとか
もっと綺麗になりたいな
もっと走れるようになりたいなとか
まだ目指したい目標もあります💡
でも以前より変わったのは
「今の自分を否定して変えようとする」
というよりも
「今の自分を大切にしながら、
もっと心地よい自分になっていきたい」
と思うようになったことです😌
その変化には
″アウイ″を使って
インナーチャイルドを癒したり
自分の内側を
深く見てきたことも関係しています🪐✨
例えば
「痩せたい」と思った時
ただ
「じゃあ痩せるために何をしよう？」
と考えるだけではなく
・私はなぜ痩せたいんだろう？
・痩せたら何が手に入ると思っているんだろう？
・誰かに認められたいのかな？
・それとも純粋にもっと綺麗になりたいのかな？
そんなふうに
その願いの奥にある自分の想いを
見ていきました✍️
「綺麗になりたい」という願い自体は
私にとって大切な願いです☺️
だからこそ
じゃあ私にとって
「綺麗」ってどういうことなんだろう？
・細いこと？
・誰かから褒められること？
・自分が鏡を見て嬉しくなること？
・好きな洋服を心地よく着られること？
・健康で、身体を思いきり動かせること？
１つの「痩せたい」という気持ちの中にも
深く見ていくと
いろいろな想いが隠れています。
私はアウイを使いながら
その奥にある根本原因を見て
自分の中にある思い込みや制限を
ひとつずつ分解してきました🫧
色々分解して深掘りをしながら辿り着いた
私にとっての綺麗という価値観は
体重が何キロ、体脂肪が何%でもなくて
・自分を大切にしていて笑顔が溢れている
・自分の気持ちに素直でいること
・心に余白があること
・好きなことを楽しんでいること
・自分の人生を生き生きと生きていること
表情や姿勢、言葉、仕草、雰囲気、内側から
自然と溢れる自分らしい美しさ
だったんです😌
だから
「綺麗になりたい」＝もっと外見を変えたい
だけじゃなくて
「内側から自分らしさが溢れて、自然と外側にも表れている自分でいたい」
そこに気づいてから
自分の身体との向き合い方が変わっていきました。
𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁
後は、私が
「今の私じゃダメだから変わりたい」
から
「今の私も大切にしながら
なりたい私へ向かっていきたい」
と思えるようになったのは
身体が変わったからではありません🌱
インナーチャイルドを癒したり
自分の内側を見たりしながら
・どうして私は
「今のままではダメ」と思うんだろう？
・どうして痩せたら
もっと自分を好きになれると思うんだろう？
・綺麗になったら
何が変わると思っているんだろう？
そんな自分の想いを
ひとつずつ見てきました
その中には
誰かに認めてもらいたい気持ちや
人と比べてしまう気持ち
「こうでなければ愛されない」
「もっと頑張らなきゃ価値がない」
そんな自分の中の思い込みが
隠れていることもありました。
そこを
「そんなことを思っちゃダメ」
とさらに否定するのではなく
どうしてそう思うようになったのか
その根本にある経験や感情まで見て
インナーチャイルドを癒したり
アウイで思い込みや制限を
分解したりする🫧
それを繰り返していく中で、
少しずつ
「何かにならないと価値がない私」
ではなく
今ここにいる私にも
ちゃんと目を向けられるようになりました🌼
だから今も
綺麗になりたいし
身体ももっと引き締めたい❕
もっと走れるようになりたいし
なりたい身体もあります☺️
その願いは
昔とそんなに変わっていないのかもしれません🌼
変わったのは
その願いの「出発点」
今の私が嫌だから
別の私になろうとするのではなく
今の私も大切にしながら
「もっとこうなりたい」
という自分の願いを
叶えてあげたいと思うようになりました🌿
だから
たくさん動いた日は
ちゃんと食べる🤤
疲れていたら、早く眠る😴
今日は休みたいと思ったら
休むことも選んでみる🧘♀️
以前の私は
頑張ることはできても
休むことには少し苦手意識がありました。
何かしている自分の方が
安心できることもあったと思います。
だからこそ今は、
走ることと同じくらい、
休むことも大切にしたい。
頑張る日も
何もしない日も
どちらの私も
大切にできる自分でいたいと思っています😌
身体を整えることって
ただ体重を減らしたり
見た目を変えたりすることだけではなくて
「私は、どんな私になりたい？」
「私は、この身体で
どんな人生を楽しみたい？」
そんな自分の本当の願いを
知っていくことでもあるのだと思います🌿
・痩せたい
・綺麗になりたい
そんな願いも
否定しなくていい
大切なのは
「今の私じゃダメだから」なのか
「もっと私らしく、
この身体で人生を楽しみたいから」なのか
私自身
その出発点が変わったことで、
身体づくりとの付き合い方も
少しずつ変わってきました☺️
走ることも
身体を鍛えることも
ちゃんと食べることも、
休むことも
全部
「私の身体を大切にする」
ということ。
そして
自分の身体を大切にすることは
自分の人生を大切にすることにも
つながっているのだと思います🌼
この身体で
行きたい場所へ行って
やってみたいことに挑戦して
これからもたくさんのことを
経験していきたい😌
だから私は
「変えなきゃ」と身体を見るのではなく
この身体と一緒に
どんな人生を楽しんでいきたいのかを
大切にしていきたいです🌷
身体を整えることも
自分を愛でること、
私が私らしく人生を楽しむための
大切な土台のひとつです😌
𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁
Instagramでは
「今の自分じゃダメ」と思っていた私が、
どうして少しずつ
「このままの私でも大丈夫」と
思えるようになったのか。
自分に安心しながら
自分軸を育てていくことや
自分を愛でる日々の習慣
インナーチャイルドのこと
そして私自身が
アウイを日常でどう活用しているのかも
発信しています🌼
「もっと自分を大切にしながら、
自分らしく人生を楽しみたい」
そんな方は、Instagramにも
遊びに来ていただけたら嬉しいです☺️🌿
