迷った挙句 | 続・スポーツクラブ依存症

続・スポーツクラブ依存症

エアロやBA/BS/BJ/BPが大好き。あの時、あのインストラクターさんのスタジオ・プログラムは、どの曲だったかな。どんなコリオだったっけ。どんなこと考えながら飛び跳ねてただろう。等々、思いつくまま、つらつらと。トラック別特集も折に触れて増補中。

行ってきてしまいました、BAに。


右足首は微妙に痛みが引ききらないし、行くべきでない気もしたのだけど、土曜日に自重して、ちょっと体がなまってるという実感があったので、おそるおそるスタジオへ。何をやることになるのかな、、、と、ちょっとドキドキしながら待っていると、、


BA63-01 Knowing Me, Knowing You - DCX
http://ameblo.jp/ba61/entry-10230819853.html
久し振りにこの曲ができました!嬉し~!これができただけで、今日は来た甲斐があったというものです。


BA63-02 Crazy Loop - Christian Blume
Lステップカールから90度方向転換してそのまま前進ラン→またLステップカールから90度方向転換して・・という具合にスタジオを一周します。


足首の具合が悪いことは自覚しているので、ギャロップなどであまりとび跳ねないように自制。


BA63-03 I Hate Myself For Loving You - Badlands Inc.
左へスーパーマンx4→ジャック、右へスーパーマンx4→ドロップスクワットという左右違う動きになるところが面白い。痛めている足に体重がかかる右スーパーはオプション気味で飛び跳ねずに。


BA61-04 "The Question Is, What Is The Question?" - Dance Floor Dons
軽快な曲にあわせた脚苛め。4カウントランジ→2カウントランジ→シングルランジ連続!


BA61-05 Crazy - Lumidee feat. Pitbull
お腹にしっかり力を入れてプッシュアップの姿勢を保持しつつ、片足を交互にトントンと。最後のボトムハーフ連続がなにげに辛い。


BA62-06 Paradise & Dreams - Hard Out Crew
http://www.youtube.com/watch?v=z47q_dCMPsM
いきなりサークルランから開始。途中で4つのコーナーに分かれて、隣のコーナーへダッシュ→ペンジュラムスイング(後半ではサイドフリック+アームカール)という動きをします。慌ただしい(汗


BA60-07 You've Got To (Dopeheadz Remix) - The Young Punx
3ステップ横移動→その場所でニーホップ→3ステップで反対側へ移動→という動き。後半ではニーホップのときに身体を後ろへ引く動きが入ります。左右入れ替えが4回という慌ただしい一曲。


BA60-08 I Believe - Pistolet
http://ameblo.jp/ba61/entry-10198088074.html
拳を握って、しっかりピシピシとアームカールしながらシングルフリック→両手を上に伸ばしてフリック→更にシングル・シングル・ダブルフリック!爽やかな曲に乗せてここは頑張りどころとばかりキック!キック!


BA60-09 Thnks Fr Th Mmrs - Toast & Jam Featuring Ant P
http://www.youtube.com/watch?v=3eaYrbrMuoc
これは超久しぶり!3ジャック→タッグジャンプ。最後は真ん中に集まってハイニー連続!


BA62-10a Drive Out - Sunfreakz
腰を屈めて前・横・後と順番にタップしていきます。


BA62-10b Sun Goes Down - David Jordan
http://www.youtube.com/watch?v=fT_57UdF9UM
http://ameblo.jp/ba61/entry-10220961148.html
「西郷さん」と心の中で叫びながらクランチクランチ!


BA62-11 With You - Chris Brown

シュワッチしてきました。曲がイイ。