・・・しっかり膝あげて、腕も振って、キッチリ走り切ると爽快感も抜群
そういえば、何度かアスレチックにも遭遇していますが、1回か、せいぜい2回やってもう封印（笑）というパターンなので、なかなか正確なメモが起こせませんね。そうでなくても不正確なメモなのに
更新履歴：
2013/05/03 54,85,86,87,90,91追加、64,68加筆
2011/08/22 大幅に追加・加筆修正
2010/07/04 BS80, 79, 69, 68, 63, 59追加、75加筆
2010/01/13 BS52-09, 76-09, 77-09, 78-09追加、他あれこれ加筆修正
2009/04/29 コンテンツ作成
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BS91-09 Gold - An Truly
縦置きの台で、Tストラドル・ジョグが冒頭に登場。その後、ストラドル・ジョグで前進、両足を床で動かしながら後進、という動きから、なんと、ジャンプして台に乗り、ジャンプして床に降りる、という動きの繰り返しで前進したり、あげくに、ジャンプして乗る・ジャンプして降りる、を、連続でひたすら繰り返したり、後半はさらに姿勢を低くキープ！だとか、も～結構大変なことを散々やらされます
トレーニングだと割り切れば、これはこれで悪くない気もします
BS90-09 Do It Like That - Insult Cast
バウンスしながら片手をフリフリ、後半は下～上と高さも変えながらフリフリ、という、何となくジャムっぽいコリオが超ツボです
１と6で台を踏む、フルストンプ？も出てくるんだったかな？あとは、両手を前後にぴしっと伸ばして、という、以前のステップのどこかでも出て来た（エアロの○世コーチがステップで好きと仰っていたあのナンバー）コリオから、さらに、手を伸ばすのと同時に踏み切って飛ぶ！という変化がついていました。これも、ちょっと大変だけど、なんだか楽しいかも
BS89-09 Man Like That - Rabid Race
BS88-09 Everythings Gonna Be Alright - Minor Cubs
BS87-09 (Your Love Keeps Lifting Me) Higher And Higher - Mondo Libre
横置きの定番曲66-9のコリオとそっくりというウワサ？（笑）のナンバーですが、途中、フリーズニー連続のところで、両手をサイドからゆっくり回していって、両手を上で2回、えいえいと突き上げるところが特徴的（というのかな？
）BS86-09 Untouched - Viper Electro
縦置きの台、跨ぐように前進して（１～４）、前向きのまま、右側に移動して（５～６）、そのまま、右側を後進（７～８）→台の後で、ジョグしながらクラップ！(高い位置で）
BS85-09 Objection - Mirage
オーバーで渡って膝をあげて股関節を少し開く感じ？これで行きは両手上（手の平、上）、帰りは両手を下斜め、最後はペンギン
BS84-09 Hanky Panky - Time4Love
数回、通しでやっていた筈ですが、あんまり記憶に無し
mix期に期待？BS83-09 Big And Bad - Jimmy Swagger
http://www.youtube.com/watch?v=F_OzUpSYVOM
スピードだけど、どっちかというとラテンのparty的な雰囲気も。台にのって静止＋移動する方向の手が上、逆が下、台にのってないほうの脚も伸ばして、目線は下に伸ばした手のほうをみて！チャールストンもいっぱい。
BS82-09 Bad Reputation - Badlands Inc
左サイドから、台の上に乗って6カウント走って７，８は右へ降りてジャ～～ンと言いながら（笑）ギターを鳴らしつつ、縦置きの台の後ろを通ってまた右サイドへ移動。あとは定番のストラドルとか。
BS81-09 Sing, Sing, Sing - Torto’s NuJazz Steppers
http://www.youtube.com/watch?v=r2S1I_ien6A
縦置きの台に対し、斜めを向いて、思わず身体が動いてしまう有名曲にあわせ、2回マンボ（手はスイング）→スイッチカールのカールの変わりに、ニーアップをして方向転換（両手はぐるっと円を描くように回す！）、というコンビネーションが特徴的で、楽しい
なんとなく、speedというよりはparty stepみたいな雰囲気？！でも、スイッチ・ニーアップで手を回して台をわたってからジョグ・ジョグ！ってところ、しっかり膝上げて走って！BS80-09 Hoedown Throwdown - Carla Cross
このスピードステップ、なんだかパーティーみたいだなぁ、というのが第一印象。もちろん、私にとって、パーティステップみたい、というのは、限りなく良い意味です
縦置きの台を、左からスタートして１，２で右へ渡って、３，４で右足でバウンス！最近では、オーバーで渡ったときに、足首への負荷を考えて、バウンスしない！ということになっている筈ですが、今回は例外みたい。何故かと言うと、その後、更に方向転換が出てくるので！台の左からスタートして、１，２で右へ渡って、３，４でバウンスして、５，６でまた左へ台へ乗って移動して、７，８で左足でバウンスしつつ、90度向きを回して右を向き、１，２でスタジオの後ろへ向かって移動して３，４でポンポン、５，６でスタジオの前へ戻って７，８でポンポンで弾みながら90度回って正面へ戻る！後半では、台の右スタートで、１，２ポンポンで左へ→５，６、ポンポンでまた右へ戻り、左を向いて→１，２、ポンポン、５，６、ポンポンでスタジオの後ろ→前と、移動して90度回って正面に戻って→１，２で左足を前、下に軽くキックするように（フロントフリックというべきか？）、３，４で右足を、５，６、で右足を同様に→７，８でヒップシェイク！
これ、めっちゃ楽しい
なんとなく、超大好きなBJ45-02、roppongi line dance（←って、何なんでしょうね。笑）の、1,2,ポンポンとかヒップシェイクのノリを彷彿とさせます。BS79-09 I Got A Girl - Sage Warner
台は縦置き、１２３、で台を左右に踏み越え、踏み越えた先でニーアップしてフリーズ（４）、という動きを繰り返しながら、ジグザグに台を前に進んでいって（これを2回繰り返すので8カウント）、サイドでクラップクラップしながら走って後進（8カウント）。
BS78-09 Every Little Thing She Does Is Magic - Brendan Soward
http://www.youtube.com/watch?v=KXFggEzpB7I
これは元はstingの曲でしょうか。台の上から、右足を台の下→左足を台の上→右足を台の上に戻す→左足を台の下→右足を台の上→左足を台の上に戻す、という動きが基本。これを１，２，３ー１，２，３と表現することにすると、前半は１，２，３－１，２，３－（台の上で）ジョグ・ジョグ、後半は１，２，３－１，２，３－１，２，３・・・をひたすら繰り返し！短い曲だけど、曲もいいし、しっかり動くと強度もあるし、テンションあがります（笑）。
BS77-09 In Person - ToneTonic
http://www.youtube.com/watch?v=wEc0dGjwEEs
台はもちろん縦置きで、リード右足で、ジョグアップ４回から右足ジョグアップ→左足に乗り換えて右足を台の右側に流すように開く＋両腕を真上に→３、４で台からジョグで降りつつ、両手で綺麗な円を描くように回して腰まで戻す。これでリード足が入れ替わっているので、次は左足でジョグアップ→右足に体重を乗り換えて左足を台の左に流すように開く！・・・という感じ。コリオはかなり好き
BS76-09 The Time Warp - Karamelody
http://www.youtube.com/watch?v=il7iq0-LfF4
無茶苦茶ドはまったBS76シリーズのスピードステップ！これも楽しく、強度もあって、好きなトラックでした。途中、4回ジョグで上→下、から、８回ジョグで上→下、というベースのカウントを練習。そこから、ストラドル・ジョグで前進しつつ、右手を右上→左手を左上→→右手をお腹の前→左手もお腹の前、と、独立に？動かして（全部ダブルカウント）、それから台を跨いだままジョグで後進＋両手を左右に開いて！というあたりが特徴的。最後は、だんだん回転数が落ちていくＣＤのような曲調にあわせて、よろよろとステップ台に崩れ落ちます（笑）
BS75-09 Holiday - Maximum
http://www.youtube.com/watch?v=uIySnuc_NPs
台が横置きでspeed stepという珍しいパターン。フリーズニーからアラウンド・ザ・ワールドを組み合わせてぐるっと回っていきます。これ、結構面白い
途中、間奏のところで、ジョグをしながら移動して、周囲の他の人と台を交換する、という趣向？がでてくるけど、実際は、知らない人と台交換は、なかなかできませんね。真夏の
イベントでは、お友達の場所が遠すぎて、やっぱり交換できなかったし（笑）BS74-09 Wild World - The Magics
BS73-09 Jumpin' Jive - Jamie Friend
BS72-09 Footloose - Pyramid Kid & DJ Locked
http://www.youtube.com/watch?v=h8etXMyYY_s
http://ameblo.jp/ba61/entry-10197606897.html
縦置きの台を、１，２，３（フリーズ）で渡りますが、３のタイミングで、足を投げ出し、手も伸ばして！これをもう1回繰り返して戻ったタイミングで、手をシャカシャカ、だったかな？（笑）途中、手と膝を交差させるようなオプションが出てきます。
BS71-09 Tequila - Groove4Life
http://www.youtube.com/watch?v=ZcoEM5ABEl4
ストラドルで前進して（8カウント）残り8カウントで台を跨いだ状態のまま、後に戻って。ベーシックステップの、乗って・乗ってをダブルカウントで動いて、残りは台の下でジョグジョグジョグジョグ、を繰り返してから（これがベースのカウント）、リード足で乗ると共にもう一方の足をサイドに投げだして→投げだした足で台の上に着地したらリード足のほうをニーリフト→台を跨いでジョグジョグジョグジョグ。さらに、投げだした足を、そのサイドの床に着地して、床をジョグして台の真後ろに戻ってくる、というふうになるのが完成形。最後は、テキーラを飲み干してグラスを床に叩きつけます
BS70-09 "Clap, Shake, Jump" - Behavior featuring Andrea Revel
http://ameblo.jp/ba61/entry-10215855642.html
これまた大好きな
ナンバー（右足リードとして）台の上から、【右足を床の下に2回ストンプ（１～４）→（５）右足を台の上に戻して踏み、→（６）今度は左サイドで、左足を床にストンプ→（７～８）は台の上でジョグ】という、右2回、左1回の特徴的な？ジョグが登場。この足でしっかりジョグしながら、頭上でクラップ、クラップ→頭上で手をひらひらとシェイク、シェイク→頭上にプッシュ、プッシュ！→手の平を水平にしてスライス・スライス！降りて、登っての繰り返しジョグでは、泳ぐように逃げたり？（笑）円弧を描くように？構えた腕を、右・左と交互にアップしたり下ろしたり、を繰り返し！ミスなく、きっちりと、そして、膝もしっかり上げてビシビシと動けると、達成感といか満足度も高いです（笑）BS69-09 Candyman - Marija Storm
http://www.youtube.com/watch?v=9UMU30wHuTE
下で1・2とジョグ、残り3～8カウントをずっと台の上でジョグ、というベースの動きを繰り返してから、1・2が下、3・4が上、5と7カウントで、右左それぞれの脚で前方・斜め下方にキック！後半は、さらに手をつけて！両手、肩の高さから、キックにあわせて下にプッシュ！プッシュ！という動き。最後まで、しっかり膝を上げてジョグ
ジョグBS68-09 Ant Music - Brother Steve
http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/68/#9
このスピードステップ・・・○コーチのmixで、ひょっとしてやったことがあるかな？台が横置きの、やや珍しいスピード。ハーフストンプから、フルストンプ！8カウントのうち、1と6だけで足が台に乗る、ちょっと特徴的な動きが出てきます。膝上げて！って何度も指令が飛ぶけど、、、既にへとへとなケースが多いのは困ったものです
BS67-09 Cha Cha - Latin Invasion
http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/67/#9
マンボ・ステップがいっぱい出てきます。ステップをはじめたばかりの時期の曲で、当時は非常に苦手でした
BS66-09 Love Is A Contact Sport - Sandra Hill
http://www.youtube.com/watch?v=hzHOvvTx5dI
http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/66/#9
BS版は当然のごとくこれよりずっと早回し。どんどこどんどん、すっとんとん！（笑）という、効果音 by ％コーチ（笑）にあわせて、１と６をしっかり踏んで、その後は、しっかり膝をあげて＋両手を左右に大きく開いて、ジョグ＆クラップ！すっかり好きになったナンバーです
ちゃんと動くと、すごい強度 BS65-09 Breakthru - Maximum
台は縦。左位置からスタート。乗って降りてのストラドルを3往復してからまた左に降りる。その繰り返し。その後は連続（左からスタートして、1回ストラドルして、また左に戻る）。左から台を渡って右側で左足を上げて右足で踏ん張る、また左へ台を渡って今度は逆足で踏ん張る（新曲BS80のspeedと同じだけど、こちらは跳ねない。しっかり止めて。）
BS64-09 Great Gosh A’mighty - Southern Light
http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/64/64-9.html
フリーズ・ニーを左右交互とか、フリーズ・ニーをしてジョグジョグジョグジョグとか、フリーズ・ニーがいっぱい！台の上で4回ジョグ→降りて4回ジョグ、の繰り返しから、フリーズ・ニーの連発へ。台に登って1回フリーズニーしてから下でジョグ、さらに、その下でのジョグが、足幅普通→足幅広く→足幅普通に、という箇所も特徴的？
BS63-09 Walking On Sunshine - Southern Light
http://www.youtube.com/watch?v=0BN-v-h_JBk
http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/63/#9
（スピードステップだから当然とはいえ）早いテンポでビシバシと踏み替えが多くて、キュー出しも大変だろうなあ、と、思うのだけど、いつもながら完璧なリードには、惚れ惚れします。ストラドルジョグを4回して最後に脚を上げて、（リード足が入れ替わって）またストラドルジョグを4回、、、というので練習してから、ストラドルジョグ1回で最後に脚上げ！をひたすら繰り返す。その、１，２，３！で足を開いたタイミングで両手も水平にバッと開いて（手はパーで）！これも大好きなナンバーです
BS62-09 River Deep Mountain High - Rhythm Twins
BS61-09 Heatwave - OneZeroOne
BS60-09 Boogie Woogie Bugle Boy - DJ Denzi
BS59-09 I Want Candy - Rhythm Twins
http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/59/#9
１２３、１２３、ジョグジョグ（１で床を踏む）という、BS78のスピードステップでいっぱいやった動きがこんなところに。慌しいけど、動きが小さくならないように、ビシビシ張りしましょう。って、スピードステップはもともと慌しいですが（笑）
BS58-09 Walk Like An Egyptian - Bangles
BS57-09 Drink Drank Drunk - The Atomic Fireballs
BS56-09 Chihuahua - DJ Bobo
http://www.youtube.com/watch?v=g3vL1-gWyHs
MIX期の定番！大好きです
両の手のひらを頭上にもっていってワンワン
途中の間奏のとき、ゆっくりストラドルで片足を上げるところが、またなんとも曲調に合っているというか、ワンワンな感じというか（笑）。BS55-09 Neutron Dance - The Pointer Sisters
BS54-09 Ballroom Blitz - Tia Carrere
http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/54/54-9.html
縦置きの台に、斜めに乗って、正面に向き直り床床と踏んで、また斜め向きに戻って踏んで戻る、というストラドルを斜めに入るような動きを練習してから、乗って乗って降りて降りて乗って、の後、もう一方の足を浮かしたまま、５、６、カウントでぐるっと回して反対側へ持って来てから７、８と踏む（その足を回すとき、同じ側の手も一緒に！）お友達さんとのステップで遭遇し、しかも、お友達さんの高い英語のリスニング能力で曲番が判明した、思い出深いナンバーですね
（2013年1月に初遭遇＠アプリコットコーチ）BS53-09 Lifestyles Of The Rich And Famous - Good Charlotte
BS52-09 Rock This Town - Stray Cats
http://www.youtube.com/watch?v=vj13YE5TnmE
MIX期の定番曲の一つで、私も大好き
左サイドから。ゆっくりストラドルをして台を右へ渡って、リズムに乗ってゆっくり歩きながら後ろを回ってもとのサイドに→これを倍速で！ 途中、ストンプ＋両手を斜め上にプッシュ！しながら前進！前進！前進！→ここで、「なんか楽器弾いて！」て言われます（笑）。今日のお題？は、ピアノ、バイオリン、トランペット、果てはマイケル！（難易度、高っ！笑）など、相変わらず色々登場します（笑）。BS51-09 Freeze-Frame - J. Geils Band
http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/51/51-9.html
縦置きの台。サイドで片足をのせながら前進する時、機関車遊び？みたいに手をシュッポシュッポと（笑）。ジョグ4回からフリーズ・ニー連発。しっかり膝を曲げて
最後に、カシャカシャカシャと、3回、シャッターを切ります。2011年4月に初遭遇・・と思っていたら、2010年8月に初遭遇し、コメントで教えて頂いていたナンバーでした。初めてでも、％コーチの明快なキュー出しで、ちゃきちゃき動けて、楽しかったですBS50-09 Man With A Hex - The Atomic Fireballs
BS49-09 Ready For A Miracle - Patti La Belle
BS48-09 Let's Go Surfin' (Edit) - Waikiki
http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/48/48-9.html
コリオとか全然覚えていないけど、なんとなくやった記憶アリ。思い起こすに、まだステップを初めて間もない頃（2006年頃？）、初めて出たステップのイベント＠ホームで、遭遇した曲だったかな。ブクブクブク～って沈む奴ですね（笑）確か、キュー出しが割とお座なりなインストラクターさんがこの曲のリードをしていて（それでもＴＲだというから、、私の、「ＴＲ」と称する人への不信感？笑は、この時から始まったのかもしれません。笑）、でも常連さんは勝手に動いているし、かなりメゲた記憶があって、そのキュー出ししないのに勝手に常連さん？が動いているという動きの象徴としてぶくぶくが記憶に残ったのかも？ だから、というわけでもないですが、ウチのホームのインストラクターさん達は、オプションまで「皆さん御一緒に～」って合図して下さって、すごく好きなのです。
BS47-09 Turning Japanese - The Vapors
BS46-09 Zoot Suit Riot - Cherry Poppin' Daddies
BS45-09 I'm Still Standing - Elton John
BS44-09 Lay Your Love On Me - Racey
BS43-09 Gettin' In The Mood - The Brian Setzer Orchestra
http://www.youtube.com/watch?v=qLFH3Jttyf4
超有名曲のこのナンバーに、先日（2011年上半期。笑）、＃コーチのリードで、初遭遇できました
ストラドルと、足を上げるチャールストン（？）が結構目まぐるしく入れ替わるので、忙しい感じですが、なにせ曲が超楽しい（原曲はグレンミラーの超有名曲ですね）事も相俟って、すごくイイ感じ 途中、ストラドル（だったか？？）ｘ2回繰り返し、から、（右足リードの場合なら）（右足下→左足台の上→右足も台の上でマンボのように→左足台の上）ｘ2回繰り返し、というようなコリオが出てきたような（記憶が既に曖昧・・）。台の下から上へのマンボでは、腰をしっかり回すのが綺麗に動くコツ？でしょうか。（という動きを示している○コーチを指さす＃コーチ、これが見本！と。笑） というわけで、コリオもさることながら、曲がステキで、一発で好きになってしまいました。