睡眠時間削って | 続・スポーツクラブ依存症

続・スポーツクラブ依存症

エアロやBA/BS/BJ/BPが大好き。あの時、あのインストラクターさんのスタジオ・プログラムは、どの曲だったかな。どんなコリオだったっけ。どんなこと考えながら飛び跳ねてただろう。等々、思いつくまま、つらつらと。トラック別特集も折に触れて増補中。

BA47の通しとしてテーマ変更。それに伴い、いくつか曲やコリオのメモを加筆しました。


2009/5/3 【テーマ変更、music videoとコリオのメモを加筆】

2009/4/16 【記事作成】


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某支店に出撃してやってきた先日のBAマスター。47の通しでした。BA47には大好きな曲がてんこもりだけど、通しでやったのは初めて。


最初はこの3曲。


BA47-01 Gimme Fantasy - Pure Essence feat. Sandra Hill

http://www.youtube.com/watch?v=ah87vTEaI20

warm upの中で、私の中では確実にベスト3に入る、超大好きな曲アップ イージーウォーク(タップなし)しながら両手のこぶしを握って右上→左上→右下→左下。左右を向いて、ストレッチ(前半は腰を落とし後足の足首を立てて;後半はおしりを後ろに引いて)するときの曲調(上のmusic videoでは2:00過ぎ)も、なんだか「これからはじまるよ~」的な雰囲気を醸し出していて、好きです。


BA47-02 When You're Looking Like That (Extended Dance Mix) - MC Boy

http://www.youtube.com/watch?v=YpXBEw28r8M

これもいい曲!爽やかな曲にあわせてステップカール。前進ラン+ジョグしながら腕はサイドレイズ。


BA47-03 Hot Stuff - DJ Miko

http://www.youtube.com/watch?v=MnYl42nMpM4

もう冒頭のシーザスからもうスロットル全開アップ ダブルニーアップからフロントパンチ→クロスオーバー二ー+腕はグー握りで上→次は前パンチ!スーパーマン左4回→スーパーマン右4回すぐ戻る→x2→スーパーマン左2回→ジャンピングジャック2回→スーパーマン右2回→ジャンピングジャック2回! むちゃくちゃテンションあがりまくりパンチ!パンチ!パンチ! シーザスしながら最後にこぶし突き上げてヘイヘイドンッドンッ


BA47-04 3.2.1.0 - KopyKatz
曲はiTunesで買っていて、よく聞いていたけど、実際にやったのははじめてかな。一歩前に踏み込んでジャンプ、一歩後に戻ってジャンプ。そのあとは、ジャンプをしながらボックスを描くという変ったコリオ。前半は肘を90度に固定して、後半はストレートジャンプに!あとは4曲目ながら?スケーターしまくり。


BA47-05 Breathe, Don't Stop - Mr. On feat. Jungle Bros

http://www.youtube.com/watch?v=wsSLa8PcbUo
はじめてやりました。ワン・ワン・ツーとか、ダウン・アップ・ダウンが特徴的?なプッシュアップでした。


BA47-06 Run To You - ColorBox feat. JoJo
http://www.youtube.com/watch?v=BkjTNIS4lZk
はじめてやったけど、、おもしろい!クラップしながら中心に向かってランの時、1,2,3、ジャンプ!
両手をあげてニーアップしながら両手をまっすぐ腰まで引く!引く!
最後は左右にスプリットして、対面で走ったり後ろに下がったりを繰り返します。


BA47-07 Gonna Make You Sweat - KopyKatz
http://www.youtube.com/watch?v=52nqJ2NyBHc

http://ameblo.jp/ba61/theme-10011536670.html
何回やっても楽しいです、これ。私的には最高のAgility trackアップ


BA47-08 Jump For Joy (Digidance Happy Hardcore Edit) - 2 Unlimited

http://www.youtube.com/watch?v=GvWOST1CRac

最初は4ジャックから。2ラウンド目は2ジャック+両手両足揃えて前ジャンプ往復2回、3ラウンド目は2ジャック+両手両足揃えて前ジャンプ1回→膝を抱えてタッグジャンプアップ キックしながら両手を曲にあわせてタンタンタン!タンタタン!のリズムで突き上げるのが楽しいにひひ


BA47-09 We Will Rock You - Trojan Horse

http://www.youtube.com/watch?v=iikKzQwgBJc
これも有名曲。個人的には、もはやK1のイメージが染みつき過ぎていて、特に好きというわけではないですが。ニーホップからハイニーラン。ニーリピーターも出てきます。後半は両手をひいて、気合の連続ニーリピーターアップ


BA47-10 Signed Sealed Delivered (Ralph Roasario Dub) - Colton Ford & Pepper Mashay

http://www.youtube.com/watch?v=jzkHI_wVD5Y
シングルランジから、4カウントのランジ。さらに、両の掌を張り合わせるようにぴったりつけて
腕をまっすぐ前方に伸ばした状態で腰を捻る(時計の10時2時の方向に)!後半は両手を
ピストルみたいに構えてバキュン!最後は腹筋しながらやっぱり両手を構えてバキュン!


BA47-11 Everytime - Britney Spears
http://www.youtube.com/watch?v=fAXgGWY6X5E


いいシリーズだなあ。ほんとに。また通しでもやってみたいです。