みなさん、おはようございます☀
本格的に寒くなりました⛄
前回の記事では
たくさんの暖かいコメントありがとうございました❤
扁桃腺炎はよくなりつつありますが
再発しないように頑張って菌を殺しております！
風邪を引いてしまっては
たった一度しかない人生の
たった一度しかこの一瞬を無駄にしてしまいますよね😭
なので、とにかく
予防！！！
強調してみました(笑)
免疫力をあげることも大切ですね。
そこで、健康にも美にもおすすめしたいのが
グリーンスムージー！
一時、飲んでて休んで
最近本格的に毎朝飲むようにしているのですが
肌の調子や、目覚めがよくなりました！
体が冷えることもあるので
生姜を入れたり白湯と飲んだりしてます！
最近の私のスムージーレシピはこちら！
リンゴ 1/4個
生姜 1かけ
小松菜 1束
はちみつ 大1杯
青汁 1袋
水 100ml～150ml
バナナ 1/2個
小松菜 1束
青汁 1袋
はちみつ 大1杯
水or豆乳 100ml～150ml
果物は、組み合わせにもよりますが
消化機能のためにも単体の方がいいと
聞いたことがあるので
私は1種類だけ入れるようにしてます！
また、タンパク質とフルーツを一緒にとると
タンパク質の消化が優先になり
フルーツは消化されるまで胃腸の中で
待機する事になって
体内にそのままフルーツが残り発酵がすすんで
毒となることがあるらしいです！！
なので、グリーンスムージーだけで
朝食を済ませるときは
豆乳をいれたりしますが
基本は水を入れてます！
参考に⏬⏬
豆乳やヨーグルトを入れた方が
美味しいんですけどね
(笑)
(笑)ちなみに父も毎朝
グリーンスムージー飲んでます😃
加齢臭がしなくなったとかどーとか…
まぁでも、父にも効果ありそうです(笑)
美や健康のために
みなさんも是非
朝1番のグリーンスムージーを
お試しください🎵
最後まで読んでくださり
ありがとうございました❤