玉川真里さん著者の、イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ 他人にも感情にも振り回されない方法
という本を読んでいます。
第一章を読んだ感想
手を使って作業をすることは精神的にすごくいい影響をもたらすようです。
私もなにかやってみたいなと思い、編み物に挑戦してみようかな。
あと印象に残っている内容は、自分マニュアルを作ると良いようです。
イライラや憂鬱の気分に私はよくとらわれるので、
良かった探しをして、プラスの記憶をどんどん増やしていきたいです。
他には、命軸で考えるとあなたの悩みは小さいと書いてありました。
でも、死にたいという感情のときは、そんなふうに思えません。。
頭では理解できますが、何か自分にとって悪い感情に囚われたときに、
自分マニュアルを作って、もっと生きやすく、楽しく過ごせるようにしていきたいですね。
おわり。