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●心を生きる満たされセックス♡メソッド

セックスの回数＝愛情じゃない！長続きカップルの秘訣

結婚20年目の夫Kさんと妻Bさん。

子どもたちも独立し、二人きりの生活に戻ったものの、ここ数年はセックスの回数はめっきり減っていました。

それでも、二人はとても仲良し。

週末の夕暮れに並んで散歩する時間を楽しみ、Bさんはふと微笑みます。

妻Bさん「昔ほど情熱的な夜は減ったけど、不思議ね。今が一番安心するわ」

夫Kさん「俺もだよ。君と話している時間が一番落ち着く」

セックスの頻度は減っても、愛情が冷めたわけではありません。

【セックスレス＝愛情不足ではない】

パートナーシップ、夫婦関係は十人十色。

長く一緒にいるカップルでセックスを楽しんでいる人もいれば、情熱的なセックスの頻度が減る人もいます。

なぜセックスの頻度が減るのか。
これは加齢によるホルモン変化や体力が影響します。
（※個人差があります）

例えば、男性はテストステロン値が40代から緩やかに低下し、性欲や勃起力が弱まる場合があります。

女性も閉経前後にはエストロゲンが減少し、膣の潤いが低下するため、性交痛を感じやすくなることがあります。

しかし、それは「愛がなくなる」こととはイコールではありません。

むしろ挿入を伴うセックスがなくても、
お互いに心のつながりを深める工夫をしている夫婦ほど、関係性に対する満足度が高いのです。

【情緒的親密さで絆は深まる】

心理学では、「情緒的親密さ（Emotional Intimacy）」が長期的な関係を維持するカギだとされています。

例えば、毎日5分でも相手の話をしっかり聴く「積極的傾聴」は、セックス以上に安心感を高める効果があります。

さらに、非言語的なスキンシップも重要。
手を握る、肩をもむ、抱きしめる——これだけで脳内にはオキシトシン（愛情ホルモン）が分泌され、二人の絆を強めます。

解剖学的に見ても、肌の触れ合いはβエンドルフィン（幸福ホルモン）の放出を促し、ストレスホルモンのコルチゾールを下げる作用があります。

つまり「裸で抱き合うだけ」でも、心と体に大きな癒しが生まれるのです。

【今日からできる愛情の育み方】

ぜひ、日常にちょっとしたことをまずは意識してみませんか。

・おやすみ前の3分ハグ or 手をつなぐ
「今日もありがとう」と言葉を添えて抱きしめるだけ。

・週1回の感謝タイム
ワインを飲みながら、1週間の小さな感謝を言葉にして伝える。

・新しい共通体験
一緒にヨガや旅行に行き、非日常を味わう。
脳のドーパミンが分泌され、ときめきが復活。

・愛の言葉を手紙で
「面と向かうと照れる」想いも、たまにはLINEや手紙で伝えてみましょう。
最初は3行や短い文章でOK！

愛情の深さはセックスの回数で決まるわけではありません。

「セックスレス＝終わり」ではなく、「新しい愛の形を育むチャンス」です。

KさんとBさんのように、年齢を重ねても手をつなぎ、安心できる関係は誰にでも築けます。

あなたはパートナーと、どんな愛情表現を取り入れてみたいですか？

ぜひ、下記より感想を教えてくださいね。

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あなたの参加を心から楽しみにしています。

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