二の腕ペットボトルに必要なこと

二の腕ペットボトルの超簡単な活用法です。

わたしははっきり言って下半身デブです(泣
くてもいいので、あったらとにかく教えてください。おもに痩せたいところは股下の太ももと太ももがひっつく部分とふくらはぎ(筋肉が左右非対称でバランスが悪く困ってます) 後、上半.