スタート前
晴れ。最高気温は21℃の予報。
同日、プール仲間6人は石垣島トライアスロン
に、ライバルはフルマラソン
に参加している。
そんな中、なんでトレランなんだろう？と、自分で不思議に思ってみたり。
3時間、4時間、5時間のプラカードがあり、それぞれ自分のレベルに合わせて並ぶ。
ほぼ最後尾の5時間のプラカードを目指す。
みんなスタートを背にして並んでいる？と思ったらトイレの行列だった。
スタート～入山峠（第1関門）
ゆっくりと動き出す。
最初の下りの急坂は道幅が狭く混んでいるので強制的に周りと同じのペースで進むことになる。
下りきってロード区間に入るが、前も横も詰まっているので、ここでもしばらく並んだままの状態で走る。
刈寄山林道に入って緩い上り坂が始まるとすぐに歩き出す人が出始める。
「トレッドミルの傾斜で走る方がきついぜ！」と思いながら歩いている人達を抜いていく。
林道終点までにはかなりの人数を抜いた。
去年まではこの林道終点（登山口）が渋滞ポイントだったらしいが、渋滞解消の為、今年は大会2日前にコース変更が行われ、右へ曲がって新設コースの採石場へ向かう。
採石場の途中まで来ると殆どの人が歩いている。
自分も歩いたり走ったり。
鎖場で大渋滞が発生。
渋滞解消の為のコース変更だったらしいが、結局約20分以上も待つことになった。
鎖場を越えて少し走るとすぐに第1関門の入山峠に到着。
かなりの人数を抜いてきたが、殆ど抜かれることはなかった。
後ろからスタートして頑張って走ってきてこの順位。
スタートで前に並んで途中から歩いてきた人達もこの順位。
まあ仕方ないか。
※順位やタイムを求めるなら前方からのスタートが必須。
※渋滞する前に渋滞発生地点にたどり着くこと。
入山峠～篠窪仮設登山口（第2関門）
前半は長い下りのロード、後半は長い上りのロード。
下り始めは気持ち良く走れるが、ここで脚を使うと後半が走れなくなるとの情報を得ていた為、意識してゆっくり余裕を持って走る。
後半の上りでポールを使用するが傾斜が緩い場所では効果を得られず（逆に邪魔だった）。
終盤の傾斜が大きくなった時、ようやくポールを有効に使えた。
※前半の下りは思ったより長かったので抑え気味で行って正解だった。
※後半の上りは傾斜を意識する（緩ければ走る、きつければ歩く。）
篠窪仮設登山口～入山峠（第3関門）
急登坂のトレイルで始まる。
市道分岐までの上りではポールが有効だった。
峰見道りは急な上り下りが繰り返し延々と続く。
ここが一番きつかった地点。
事前に調べていたから良かったが、知らなかったら途中で心が折れたかもしれない。
上り坂では有効だが急な下り坂を安全に下るために序盤ですぐにポールをしまう。
以後ポールは未使用。
ここどこだっけ？あまりにしんどすぎてろくな写真がない。
※ポールの使い方と使わない時に持って走る練習をする。
※峰見道りの上りでは頑張らない。休み歩きの時はきちんと休み、平地と下りは走る。
入山峠～ゴール
最初は緩やかなトレイルが続く。
気持ち良く走れるが、少しでも引っ掛けたり滑ったりすると痙攣を起こすので気をつける。
歩いている人や脚が攣って止まっている人達が多い。
「あと100メートル」と告げられたあと、後ろから迫る足音から全力で逃げ切りゴール。
このレースで一番気持ち良く走った瞬間だった。
※平地と下りは必ず走る。
※緩い上りでどれだけ頑張れるか。
※上りで腿が攣っていても根性でいける事が分かった。
※脹脛が痙攣するとどうしようもない（痙攣する原因と対策を調べる）
※シューズのグリップに頼る走りはどうなのか調べる。
レース後
アイシングの氷を貰い足全体を冷やしながらボケッとしてしばらくの時間過ごす。
うどん等が売られているがお腹が空いていないのでパス。
着替えた後、Tシャツ、のらぼう、記録証を受け取り電車で帰宅。
結果
出走者1,194人、第2関門1,187人、完走者943人、完走率78.9%。
第2関門まででリタイヤはたったの7人なのに完走率が低い。
エイドがない大会という事、また当日は気温が高かった事もあり、後半に崩れた人が多かったらしい。
5時間19分と想定内のタイムで「怪我無く完走」と言う目標は達成できた。
関門時間との戦いになるかなと思っていたけど、その点は全く気にすることは無かった
しかし、前に並ぶだけでかなり短縮できたであろう、あの20分以上の待ち時間はどう考えたら良いのだろうか？
まあ、初参加にしてはトレイルを走ること自体を楽しめたので良かったとしておこう。
秋のハセツネCUPで納得できる結果を出せるよう頑張りたい。
メモ
・ダブル腕時計（両手）の人が結構いた。便利そうなので今度試す。
・ようかんに合うようにお茶を試してみる。
・スポーツドリンクより水が飲みたい。
・ポールは不要？要練習。
（おしまい）