わたくし市費の非常勤をしており まして、ジムのバイトと、かけもちしてます。
今日は勤務終わってからそのまま15～21時でバイトでした。
部活も見たいんだけど働いてお金を稼がなくてはいけませんね。
でも今週日曜日大会なのになにやってんやら…シュート打たないとな(;´д｀)
そこでバイトはのらりくらりやってて、後半のシフトだと休憩が30分あるんです。その30分はだいたいトレーニングにあててます。
本日は大会前なので筋肉痛を残さないように軽めでクリーン、チューブトレーニングしました。
クリーンは40kgx4
チューブは足首に巻いて前後にランジと、サイドステップをクリーンのインターバル中に！
なかなかチューブいい！欲しい！安く手に入らないかなー…
日曜日までに今ある背筋とハムの筋肉痛治ってくれないと思うように動けない…
なんつったって三試合あるので、有酸素的なトレーニングいれて早く筋肉痛から体開放しないと戻りませんね！がんばります！
今日は勤務終わってからそのまま15～21時でバイトでした。
部活も見たいんだけど働いてお金を稼がなくてはいけませんね。
でも今週日曜日大会なのになにやってんやら…シュート打たないとな(;´д｀)
そこでバイトはのらりくらりやってて、後半のシフトだと休憩が30分あるんです。その30分はだいたいトレーニングにあててます。
本日は大会前なので筋肉痛を残さないように軽めでクリーン、チューブトレーニングしました。
クリーンは40kgx4
チューブは足首に巻いて前後にランジと、サイドステップをクリーンのインターバル中に！
なかなかチューブいい！欲しい！安く手に入らないかなー…
日曜日までに今ある背筋とハムの筋肉痛治ってくれないと思うように動けない…
なんつったって三試合あるので、有酸素的なトレーニングいれて早く筋肉痛から体開放しないと戻りませんね！がんばります！