食事ノート

○朝食○

ぶどう4粒

ご飯女性茶碗半分

コストコのプルコギビーフ

サラダ

(ブロッコリー・アボカド・コーン・ツナ・豆)

爽健美茶

○昼食○

サンマルクカフェにて

サンドイッチ

(海老・ブロッコリー)(チーズ・野菜)

チョコクロ

コーヒー

○夕食○

塩サバ4分の1

納豆(ねぎ・キムチ入り)

かぼちゃの白だし煮

めかぶ

アボカド2分の1

ルイボスティー