仕事がら健康番組をチェックしているけど、最終的には
食事と運動、これに勝るものはないのだけど、それプラス
「過ぎたるは、及ばざるが如し」なのですね。
ことわざにはホントに感心させられます。
『ためしてガッテン』で、低栄養を取り上げていたのですが、
「これがいい」と情報をキャッチしたら、それに重点をおいて
ついつい他がおろそかになり、知らず知らずに栄養が偏って
いるということに。＋核家族や、一人暮らしは栄養が偏りやすい、
と。必須アミノ酸がバランスよくふくまれている食品を取りましょう。
10品目表を紹介していました。
『カラダのキモチ』ではコラーゲンの正体を取り上げていて、
私も最近チラシや薬局で”フィッシュコラーゲン”が目についていた
ので興味深く見ました。
コラーゲンはたんぱく質の一種で、体内でアミノ酸に分解される。
骨にも肌にも大切なのですが、バランスよく食事をしていると
わざわざ高いサプリなどを買わなくても十分摂取できる。
ガッテンでやっていたことにつながります。
仕事が忙しいからしょうがないと、サプリに頼る人も、「なんとなく
これが足りなそう」と、思い込みということもありそうので、
１０品目チェックは数日してみるとよいのではないかと思いました。
ホントは何が足りないか。