ストーマ君と付き合い出して１年と３ヶ月
食事制限が解かれた後、色々と分かった事を記憶に留める意味もあって書き留めようと思います。
①便を柔らかくする食べ物
アイスクリーム、お酒（ビールは特に)、揚げ物など‥
②便を固くする食べ物
餅（効果てきめん）
③まず消化しないもの
ナッツ類、こんにゃく、たけのこなど‥
④規則的な便通の助けになるもの
ヨーグルト、豆腐など‥
先日の旅行もそうですが、僕は何か大事な用事のある日には、その最低一週間前には①と③をなるべく食べないように気をつけます。
すると下剤による排便調整の際、比較的スムーズに短時間（だいたいパウチ３つ分で宿便が無くなり、長くて丸２日ストーマが活動しなくなります）で目的を果たせるようです。
僕は今まで、退院する直前に便秘を、今年になって下痢を二度ほど経験しましたが、ストーマになる前よりなってからの方がどちらの痛みも辛いです
特に便秘の時のお腹の痛みは大変なものですね
そういった意味でも、腸閉塞を予防する意味でも、下痢よりむしろ便秘を避けるよう心がけるべきです
確かにコロコロっとした便は処理が楽ですが、上記の事を考え、僕はもう少し柔らかいペースト状程度をベストだと思っています。
この他にも、例えば刺激物やアクの強い食べ物、炭酸飲料（ガスが出やすくなります）はなるべく避けた方が無難ですね‥。
皆さんも食べ物に気をつけていますか？
もし、「これを食べたら大変だったよ
」というものがあれば、ぜひ僕にも教えて下さい。