友人の結婚式、GWのお出かけと、市販の液体タイプの下剤による排便調整が最近上手く行っています。
写真が僕が服用している下剤なのですが、最初はごく少量から試してみて、最終的には（この下剤の場合）成人が一度に服用する限度の量の100ミリリットルを服用し、その三倍の水を飲むと僕の場合ちょうどいいみたいです
すると翌日はほとんどストーマの活動はお休み状態でいてくれます
これを上手く活用すれば、もしかしたら活動範囲や活動時間がもっと広がって行く感じがするのです
例えば僕が未だに敬遠し続けている温泉
。今僕が使っている装具メーカーのものではありませんが、ツーピースタイプの装具でパウチの代わりに小さなドーム状のキャップを付けられるものがあります。
これだったら入浴時タオルどころか手で隠せるほどだし、入浴後にパウチを乾かす面倒もありません。身体を拭いた後、トイレに入って普通のパウチに代えればそれだけで
プールや海水浴も同じですね
ただ、出ないだろうからと油断してはいけません。
万が一という事もありますし、そもそも腸そのものからも分泌物（体液）は出ています。
この状態で長時間いるのは危険である事に違いは無いんです…。
それを熟知した上で、その時の体調や生活のリズムに合わせた臨機応変な判断が必要になるのは間違いありません。
でも、一生付き合わなければならないストーマですから、少しでも上手くコントロールして行けたらと思います。
次は温泉にトライしてみようかな…？
皆さんにも（ストーマ以外の事でも・例えば食生活とかダイエットとか）ご自分なりの工夫やテクニックがありましたら、ぜひぜひ僕にも教えて下さいね。
