大阪北摂・茨木市の接骨院併設のフィットネススタジオ
b2 Labかわもとトレーナーの健康コラム更新中
どーも、カワモッチです
最近なんかノリノリの毎日で楽しい気分
・・・寒さを除いてはね。。。
（笑）
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
️
さて、今日はトレーニングや姿勢の歪み、体の癖などから
筋肉が硬くなり過ぎてる人が多いと思って…
筋膜リリースについてお伝えします
来週には『筋肉ストレッチや改善運動（コレクティブエクササイズ）』
をお伝えするので、自ら自分の身体を守る！
という手段を二週に渡って習得してくださいね
さて筋膜って聞いたことありますか？？？
筋膜とは筋肉や臓器、骨など体を構成する要素を
すべて包んでいる膜のことです。
全てが途切れることなく繋がっているんですよ！
スゴイ！私達は包まれている！（笑）
しかし、弱点があって・・・
固まりやすいんです筋膜サン
筋膜が固まると”コリ”であったり、原因不明の痛みが
発生するといったことが起こります
筋肉に関する痛みは・・・
筋膜が疲労したり固まっているのが原因
なのではないかと研究結果でも言われており、
実際にリリースする（ほぐす）と痛みがコロっと無くなった！
と指導した方に最近は良く言ってもらえます。
筋膜リリースと通常のストレッチは全くの別物で
《筋膜を圧迫をして伸ばす》が基本動作になります。
では、筋膜リリースするとどうなる？？？
ですが、以下の事が分かっています
・ 筋肉が柔らかくなり、ケガが減る
・ 可動域が広がって筋肉に負荷を
効かせやすくなる ・ 疲労回復スピードが早まり、体が楽になる ・ 肩甲骨が動かしやすくなり、肩コリ解消や
予防ができる ・ 固まりやすいハムストリングスを柔らかくし、
ケガのリスクを減らす ・ 筋肉の代謝が上がり、ダイエットにも効果大 ・ 腰肩膝の痛みも改善できる |
では、やり方は？となると説明が長くなるので・・・
水曜日の午前中のストレッチレッスンにお越しください
体験・見学無料受付中！！
スタジオ＊タイムスケジュール 
◆ ◆ ◆ 水曜日プログラム
担当：かわもと
 健康体操 9：00～10：00
ストレッチレッスン 10：15～11：15 シェイプアップエアロ
◆ ◆ ◆
☆みーさん施術☆ 通常メニューはこちら
今月の特別メニューはこちら |
b2 Labお問い合わせ
☎ 072-646-7031
 スタジオ情報国家資格者による理論的なトレーニングメニュー構成や、けが予防のトレーニング、また健康のための運動指導などお客様のニーズを問診の上、プログラムするので安心！！
美容情報 完全個室、完全予約制の落ち着いた美容エステです。各専門スタッフのプロフィールや、得意分野でお客様にスタッフをお選びいただき予約するので、納得・安心して受けていただけます。 たる接骨院 お身体の悩みやスポーツ外傷、交通事故などどんな症状でどんな施術が必要かをしっかりお伝え致します。明るく気さくな院長たる先生が皆様のお悩みを解消致します。
月～土曜日の19：00までにご予約頂きましたら時間外の診療を承っています。
TEL 072-646-7009
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2016年 10日(水)・17日(水)・24日(水)
b2 Lab 毎週日曜・11日(木祝) |
|
大阪北摂・茨木の接骨院併設のフィットネススタジオ
b2 Lab ☎ 072-646-7031茨木市真砂2-13-10
提携コインパーキングあります
近鉄バス 真砂二丁目より徒歩１分
（JR茨木駅・阪急京都線茨木市駅/南茨木駅より乗車）
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