良い寝相・悪い寝相・どんな寝相？

大阪北摂・茨木市の接骨院併設のフィットネススタジオ
b2 Labかわもとトレーナーの健康コラム更新中

寒くて夜中にトイレ行きたくなって起きてしまい、
少々寝不足なカワモッチです

皆さんは眠れていますか？？？

さて、今回は面白い記事があったのでご紹介
今週のテーマ　良い寝相

色々な寝相がありますが・・・
中でも1番メリットがある寝相があるそうです

答えは最後にお伝えするので、
考えながら読み進んでみてくださいね

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

胃の形からして、◯◯だと胸焼けの消化不良を引き起こさない

◯◯だと舌の付け根が気道を邪魔するタイプの『いびき』は改善される

◯◯だと食べ物の小腸から大腸への移動がスムーズで消化吸収を助ける

◯◯だと心臓に向かってリンパ液を排出し、睡眠を助長させるので
　　心臓に負担がかからない

リンパの塊とされる脾（ひ）臓の状態が◯◯だと整う

＜脾臓の働き＞

脾臓は、白脾髄と赤脾髄という2種類の機能の異なる組織で構成されています。 白脾髄はB細胞、形質細胞を成熟させ、赤脾髄は血液をろ過することにより、古くなった赤血球を破壊し、赤血球中のヘモグロビンを分解し鉄を回収する働きをします。 赤脾髄には、細菌、真菌、ウイルスなどの微生物を処理するマクロファ－ジなどの食細胞も含まれており、血液中に含まれる細菌、真菌、ウイルスを除去します。

 （カワモッチ、このんな大切な臓器の事を知らなかった～～）

左側が主要なリンパ管があるそうで、◯◯だとリンパの流れを改善し
　　毒素や老廃物を除去しやすくなる

◯◯だと血液の循環を良くする大動脈は右側を通っているので
　　圧がかからずスムーズに流れる。
　　また、静脈瘤がある方は予防・対策にもなる

◯◯だと～の理由からも、妊娠時の胎児への血液循環を良くできる

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

さて、◯◯とは。。。？

左向きの寝相

と、いうことで・・・カワモッチ左向きで寝ています

後は、ストレッチして筋肉や関節を緩めてからベッドインをオススメ

明日水曜日のストレッチレッスンにぜひお越しくださいませ
お待ちしてます

体験・見学無料受付中！！

スタジオ＊タイムスケジュール 　           ◆　　　　◆　　　　◆ 水曜日プログラム 担当：かわもと 　健康体操 　　9：00～10：00 　　ストレッチレッスン 　　10：15～11：15 　　シェイプアップエアロ 　　11：30～12：30 担当：たる 　　体幹トレーニング 　　14：00～15：00 　　17：30～18：30 　　アクティブストレッチ 　　16：00～17：00 　　19：00～20：00 　           ◆　　　　◆　　　　◆ 金曜日プログラム 担当：かわもと 　 キッズクラス 　　　16：30～17：30 　　TRXトレーニング 　　　17：45～18：45 　　脂肪燃焼トレーニング 　　　19：00～20：00 　           ◆　　　　◆　　　　◆ 　☆みーさん施術☆ 　通常メニューはこちら 　今月の特別メニューはこちら

b2 Labお問い合わせ　
☎　072-646-7031

スタジオ情報 国家資格者による理論的なトレーニングメニュー構成や、けが予防のトレーニング、また健康のための運動指導などお客様のニーズを問診の上、プログラムするので安心！！ 美容情報 完全個室、完全予約制の落ち着いた美容エステです。各専門スタッフのプロフィールや、得意分野でお客様にスタッフをお選びいただき予約するので、納得・安心して受けていただけます。 たる接骨院 お身体の悩みやスポーツ外傷、交通事故などどんな症状でどんな施術が必要かをしっかりお伝え致します。明るく気さくな院長たる先生が皆様のお悩みを解消致します。 　接骨院　時間外予約　 月～土曜日の19：00までにご予約頂きましたら時間外の診療を承っています。　   TEL 072-646-7009 ＝　＝　＝　＝　＝　＝　＝　＝　＝　 　　 2016年 2月のみーさん日 10日(水)・17日(水)・24日(水) 2月の特別メニュー 　　2月のスタジオカレンダー 2月のお休み b2 Lab　　　  毎週日曜・11日(木祝) たる接骨院　毎週日曜・11日(木祝)

大阪北摂・茨木の接骨院併設のフィットネススタジオ

b2 Lab ☎　072-646-7031

茨木市真砂2-13-10

GoogleMapsはこちら
　提携コインパーキングあります

　近鉄バス　真砂二丁目より徒歩１分

（JR茨木駅・阪急京都線茨木市駅/南茨木駅より乗車）

コメント書くの面倒な方はポチッとお願いします。

人気ブログランキングへ