大阪北摂・茨木の接骨院併設のフィットネススタジオ
b2 Labの人気トレーナーかわもっちゃんの健康コラム
寒がりのモッチですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
秋ではなくて一気に冬が来たみたいな寒さで冬眠したい気分です
寒さ対策のストレッチを前回はお伝えしましたが、
皆さん実施してくださいました？
前回のコラムを読み逃されてる方はこちら
血の巡りを良くする体操
今回は違う寒さ対策：お風呂の楽しみ方
しずかちゃん並みにお風呂好きのモッチ。
色んな入浴剤を試していますが・・・
オススメは濁り湯・スキンケア効果あり・癒しの香です！
コレで私の肌はアラフォーに足突っ込んでますけど、水を弾きます
他にはサラッと透明タイプ・柑橘系のスッキリした香・発汗タイプなどもあります！
防水加工のオーディオ（曲を流せる器械）やLEDのランプ、ロウソクでも良いので・・・リラックスできる環境を作ってみるのもいいですよ
腰痛や疲労感タップリの日は漢方系の入浴剤があるので、
それに浸ってます。
昔、３年前にギックリ腰・・・使いすぎの疲労骨折みたいなもので立てなくなった時のこと。当時、通っていた整骨院の先生が言っておられたのは
『筋肉疲労は「煮こごり」のようなもの。しっかりと温めて溶かしてあげないと細胞は固まったままだから、悲鳴をあげてしまうんだ。』と。
その日から頑張って細胞を緩めてストレッチで伸ばして・・・毎日、頑張っているモッチです
ストレッチや改善方法が分からなければ、
b2 Labへいらっしゃ～～～い
今日はストレッチレッスンやってますし、月曜日の夜はトレーニングもついてくるけど専用のストラップを使ったストレッチでいつも以上の伸びをかんじてもらえるストレッチをご案内
トレーニングの後のお風呂タイムは、運動後のビールと同じくらいグッド！！！ですよ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
City Life掲載のお知らせ
ぜひ、『シティライフ見た』ってお越し下さい。 ２５Ｐに掲載されています▼ 
２４Ｐ 「プロにゆだねて健康になろう！
身体の不調はプロにおまかせ」 というページに掲載されています▼ 
|
|
水曜日プログラム
担当：川本  健康体操 9：00～10：00 ストレッチレッスン 10：15～11：15 シェイプアップエアロ 11：30～12：30 担当：たる 体幹トレーニング 14：00～15：00 17：30～18：30（初級） アクティブストレッチ 16：00～17：00 19：00～20：00 ◆ ◆ ◆
金曜日プログラム 担当：たる リハビリ体操 8：30～9：00 キッズクラス 16：30～17：30 ☆みーさん施術☆
メニューはこちら
今月の特別メニューはこちら |
体験・見学に来てみてください。（無料）
b2 Labお問い合わせ
☎ 072-646-7031
 スタジオ情報国家資格者による理論的なトレーニングメニュー構成や、けが予防のトレーニング、また健康のための運動指導などお客様のニーズを問診の上、プログラムするので安心！！
美容情報 完全個室、完全予約制の落ち着いた美容エステです。
各専門スタッフのプロフィールや、得意分野でお客様にスタッフをお選びいただき予約するので、納得・安心して受けていただけます。 たる接骨院 お身体の悩みやスポーツ外傷、交通事故などどんな症状でどんな施術が必要かをしっかりお伝え致します。明るく気さくな院長たる先生が皆様のお悩みを解消致します。
月～土曜日の19：00までに
ご予約頂きましたら
時間外の診療を承っています。
TEL 072-646-7009
＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝
6日(金)・13日(金)・27日(金)
b2 Lab
毎週日曜・3日(火祝)・23日(月祝) たる接骨院
毎週日曜・3日(火祝)・23日(月祝)
|
|
大阪北摂・茨木の接骨院併設のフィットネススタジオ
b2 Lab ☎ 072-646-7031茨木市真砂2-13-10
提携コインパーキングあります
近鉄バス 真砂二丁目より徒歩１分
（JR茨木駅・阪急京都線茨木市駅/南茨木駅より乗車）
コメント書くの面倒な方はポチッとお願いします。
11月のみーさん日
11月のスケジュール
11月のお休み
