知るだけじゃなく、やってみよっと！

こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ 
昨日、運動嫌いを公言したbennyです笑

芸能人とかスタイル良い人への質問で
『どうやったらそのスタイル保てるの？』

これに対して・・・
『えぇ！？何もやってないですよー』

って回答をよく聞きますよね！！

そんなワケなかろぉがー！！！

実は、みんなスタイルキープの努力してるんです！！

でも！！！！

ダイエットしているのになかなか痩せない人ーーー！！

私もなかなか痩せれない一人です。。。
そんなbenny、昨日こんな記事を見つけました


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痩せたいなら知っておくべき！！
痩せない体質をつくる習慣
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頑張ってダイエットをしているのに、なんで痩せないの？
そう思ったことはありませんか？

努力をしていても痩せないのは、痩せない習慣が
身についているからかもしてません。

なんですとぉぉぉーーーーー！？


その習慣というのを挙げてみます！！

▽　　▽　　▽

①　ながら食べをする。

※キシリトールのCMでも生活習慣に挙げられてましたね

テレビを見たり、スマホをいじったりと、何かをしながら
ご飯を食べている方は多いのではないでしょうか？
何かをしながらご飯を食べると、食べること以外に
意識を向けてしまうため、お腹がいっぱいになっても
満腹中枢からの満腹サインが脳に届きません。

これ、やっている人多いかも・・・
食事の時間をしっかり確保！

✩　　✩　　✩

②　コンビニにすぐ立ち寄る

コンビニに立ち寄ると、
ついつい何かを買ってしまいませんか？
コンビニには高カロリーの物が豊富に揃っています。

近くにコンビニがあるからといって、
立ち寄る習慣がついている方は少し意識してみましょう！

世の中、便利になった分の代償ですね・・・

✩　　✩　　✩

③　長時間同じ姿勢でいる事が多い

１日中座って仕事をする方は、そうでない方に比べて
運動量が激減します！！！
リンパの流れや血行が悪くなるため、
むくみやすい体質になってしまいます。

むくみ対策をしなければ溜まった老廃物が
セルライトに変わってしまうので、
マッサージをしたりしてデトックスし、
むくみを取るようにしましょう！！

同じ姿勢が多いわ・・・

✩　　✩　　✩

④　歩きながらスマホをいじる

歩きながらスマホをいじると猫背になりがちに。
猫背になると上半身の血行が悪くなるので
新陳代謝が低下して痩せにくい体質に・・・

また、スマホを見る姿勢は首に負担をかけるので、
頭痛や肩こりの原因にもなります！

さらに、スマホ見ながら歩きはホーム転落や
出会い頭の事故などの危険もあります！！

最近は規制されてるから減ったかな

✩　　✩　　✩

⑤　ゆったりとした服ばかり着る

ゆったりとした服は身体のラインが強調されません。
そのために、気を抜いてしまい・・・
気付いたら服のサイズが大きくなってた！？
なるべく身体のラインを意識しなければならない
服を選ぶようにしてみましょう！！

だってー！お腹回り気になるやん！！

✩　　✩　　✩

⑥もったいない精神がある

カフェなどでドリンクを注文するとき、
数十円でサイズアップ出来るなら・・・
大きいサイズを選んでしまうという方は！
痩せない習慣が身についてしまってます。

数十円でサイズアップがお得♪ではなく、
数十円払ってまでサイズアップしなくてもいい！
と思うようにしてみましょう！！

私は、これあんまり無いかな

✩　　✩　　✩


1つでも当てはまった項目がありましたか？

私・・・結構当てはまってる　(ﾉ_-｡)

頑張っているのに、なかなか痩せない！っていう人は、
一度、自分の習慣を見直してみましょう！！

✩　　✩　　✩

少しでもお役に立てたら嬉しいです

キレイに痩せたい！！
そんな思いを胸に、今日もbennyは頑張ります！


○今日のb2 Labトレーニング○

たる先生のキックボクササイズ　
１６：００～１７：００　

※女性も受けれる初心者メニューもございます


b2 Lab 072-646-7031

　　
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