夜間頻尿撲滅 - ふくらはぎ運動☆

こんにちは。

どうやら今年は、

地元の人の話では

記録的な一週間の大雪。

一人暮らし。

除雪も一人。

除雪機だけが頼り☺️

さて、夜間頻尿のお話。

68歳サラリーマン。

デスクワーク。

足に水が溜まる。

夜寝ると

布団の中で

ふくらはぎと心臓が水平になり

水分が流れ始めて、膀胱を刺激する。

膀胱からのシグナルで目が覚める。

QOL、ダダ下がり

朝までぐっすり寝れたのは

いつのことだろう。

思い出せない。

夜間頻尿の原因。

・足に溜まった水分が血液と共に心臓に戻る

心臓から膀胱に水分を送る

・加齢により膀胱が柔軟性を失い広がりにくくなる

タンクが小さくなる

どうやら、ふくらはぎの筋力が落ちると

血液を心臓に戻すためにパワー不足となる

ふくらはぎの筋トレがいいらしい。

YouTubeで楽しくふくらはぎ運動☺️

人生は気分が10割☆

こんにちは。

ゴゴ、ゴー！

屋根から雪が滑り落ちる音。

雪国の子守唄。

昔、農家は茅葺き屋根。

一家総出、屋根に登って雪下ろし。

地面にも雪がたっぷりで

落ちても怖くなかった☺️

雪下ろしの後、

家は雪の塀の中。

家の中は暗かった。

さて、人生は気分が10割。

最高の一日が一生続く106の習慣。

キム・ダスル著。

訳 岡崎暢子さん。

暢子

はて？

恥ずかしながら読めない。

正解は、

暢子=のぶこ

その暢子さんによれば

この本をひと言で言えば、

【気分】を管理すれば人生はもっとうまくいく！

気分が良ければ

見える景色もガラリと変わる。

この大雪も輝いて見える☺️

除雪作業でお腹ぺこぺこ☆

こんにちは。

パソコンにVLCインストール。

テレビ視聴オッケー牧場。

スカパーのPigooチャンネルも見れた☺️

と思ったら、

３日後に見れなくなった。

さて、除雪作業。

へとへと😓。

テレビでは、

大雪報道真っ盛り。

ほんとに今年、雪すごいです。

軽油また買いに行かねば。

除雪でいい運動！

お腹がすいて

ご飯が美味しくてたまらん。

同級生も疲れ切ってる。

ま、日曜日夜には一服するので

除雪お疲れ様会開催だな☺️

今年の雪半端ない☆

こんにちは。

日産とホンダ、協議打ち切り。

最初の新車。

月4万フルローンで日産ガゼール。

青春だったなぁ。

ホンダは、ミニバン、オデッセイ。

エリシオン。

さて、今年の冬、雪半端なし。

クリスマス、2階からのショット。

実家とガレージ。

現在。

連日の雪飛ばしで雪山。

ガレージが見えない😭

木が可哀想と都内の家族。

なら、田舎来て、除雪してみたら☺️

正面の空き家。

雪に埋もれてます。

寒波、今週がピークと思いたい☺️

カラダ動かすと、

お腹が減って、ご飯がウマイ！

この冬一番の寒気☆

こんにちは。

NHKクローズアップ現代。

ロシアが好景気⁉️

経済制裁ものともせず！

軍事産業絶好調。

戦争やめないわけです。

さて、会津山沿い100センチ。

会津地方に大雪警報でました。

6日夜まで警戒。

二拠点除雪ライフ。

除雪ライフもピーク。

除雪機からの雪飛ばしで出来た雪の山。

除雪カレンダー。

朝７時から2時間除雪。

９時からテレワーク。

12時から1時間除雪。

16時から1時間除雪。

雪を飛ばす方向も勘がつかめた。

何事も慣れた時が危ない⚠️

Fire TV StickでVLCメディアプレイヤー☆

こんにちは。

最強最長寒波災害級大雪。

雪が気になって早起き。

まだ、それほど積もってない☺️

2/3月曜夕方の天気予報。

これから本番か⁉️

さて、120インチスクリーン。

Fire TV Stickでテレビ放送。

見る方法を紹介。

VLCメディアプレイヤーアプリ。

をインストール。

オレンジの三角アイコンがVLC。

VLCアプリからIPTVを選択して

TV放送を見れる。

スカパーも見れました☺️

地方創生 - 首都圏と地方の往来☆

こんにちは。

今日から大雪注意。

除雪作業のため、田舎にトンボ帰り。

昨日午後に都内出発。

東北道、落下物でヒヤリ⚠️

気が抜けません。

落下物遭遇は、2回目です。

動物ヒヤリは、まだない。

さて、東京一極集中が止まらない。

日経社説によれば

地方に関心が乏しい層が増えてる。

首都圏に住む人が地方に関心を待つようにする。

大切なのは、首都圏と地方の往来。

ふむふむ、

二拠点ライフを実践してる身からすると、

高速代をタダにしてもらうとか。

田舎に住む親を訪問するときに、

都会の子供や孫の移動費補助。

レンタカー、高速代など。

地方創生クーポン配布。

そうそう、昔、

ふるさと創生一億円。

ウチの村は、旧城跡に遊歩道を作った。

今なら、どう使うか？

有名人を呼んで

住んでもらって

色々盛り上がり方法を考えてもらう。

とか。

ビルの法定停電のお話☆

こんにちは。

都内にいる間、

自宅ライブカメラ3台で雪チェック。

中国製カメラ一台一万円。

便利な世の中になった。

今は、雪は降ってない。

さて、あすから今季最強寒気。

雪がすごーく心配。

早めに田舎に帰らねば。

今回都内戻ったのは、

孫の誕生会。

オフィスビルの停電雑用。

年１回のビルの法定停電。

テナントは、

故障や障害を防ぐため、

オフィス機器をケア。

このイベントは、

実は大迷惑なんです。

久々に電源を落としたIT機器。

月曜日の朝、

火を入れた時に

目覚めないパソコンも😭

2025年、

最初の運試し。

何事もなければいいが。。。

二拠点で都内に戻ったらすること☆

こんにちは。

昨日の夢。

クルマを停めた場所に戻った。

田舎の坂道の斜面に停めたはず。

いつの間にか、

砂地になっていて、下は川だ。

静かに砂が崩れて、蟻地獄のように

吸い込まれるように

愛車が落ちていった。

さて、田舎から戻ったらすること。

まず、

エネオスドライブスルー洗車。

シャンプー900円。

下回り洗車300円。

3分でピカピカ。

前は、シャンプー700円だったのに

何でも値上げの今日この頃。

五歳の孫の誕生会。

七歳の兄がいる。

イケメン兄弟。

顔は似ているが性格が違う。

兄は、真面目で慎重。

弟は、明るい人気者。

あるあるですな☺️

東京の景色2025☆

こんにちは。

雪も一段落。

除雪機は、楽だけど、

屋根からの落雪が危険。

神経使います。

そして、

スコップ作業が体力を削ります。

さて、都内戻りました。

信号の先頭。

いい絵が撮れました。

麻布台ヒルズ。

今日は、久々の土曜日出勤。

明日のビル停電のオフィス雑用。

昼から、家族10人集合。

五歳孫の誕生会。

楽しみです😊