ウォーキング中強度平均３０クリア☆

こんにちは。

昨今のクルマトラブル。

ふと、子供の頃の出来事を思い出した。

オジさん(父の弟)のクルマでドライブ中。

前のクルマのタイヤが微妙に揺れている。

しばらく後ろを走った後、

前のクルマに合図して停めさせたオジさん、

雪駄でぺたぺたと歩み寄り、

相手かなりのビビリ顔。。。

パンク交換したばっかりで、

ボルト取りつけ不良で緩んでたらしい。

感謝されました。。。

さて、ウォーキングの最新活動評価レポート。

活動スコア９８点！！！

思わず周りに自慢しました。

久々に晴れた朝５時半の散歩コース。

スマホからは、

カラオケ練習曲「悲しい気持ち」。

早朝散歩、いいですよ。

新型LS 内覧会☆

こんにちは。

週末は田舎でゴルフ。

久々の同級生対決。

かなり楽しみ。

さて、レクサス新型LS内覧会にお邪魔。

１１年ぶりのフルモデルチェンジ。

ラグジュアリーな演出。

会場、買う気マンマン？のお客様で７割ほどの入り。

最近の株高で、購入者の懐が甘くなり

レクサスさん、ニンマリか(笑)

LS500h F-SPORT。

電動リアシートつけば、こっちがいいな。

一応、座ってみました。

赤いシートでした。

ここがすごいそうです。

・走りの良さ

・大きさを感じさせない

・乗り心地よい

・静粛性アップ

・御子息も運転したくなる若々しいセダン？

展示車は、LS500h EXECUTIVE、F SPORT。

試乗車(後部座席乗車)は、VERSION L。

気になったのがリアの広さ。

CLS400 と比べて、ちょっと広め。

劇的には広くないです。

後席の電動リクライニング。

動作範囲が広く、いい感じ。

操作ちょっと慣れるまで大変そう。

デジタルインナーミラーがよかった。

レクサス初装備。
EXECUTIVE、version.L標準装備。
F SPORTとIPackageにメーカーオプション。
 

運転手と視線を合わすことなく

後席の人も前方やリアを自然に見れます。

カッコ良さでは、F SPORT。

ラグジュアリー自慢したいなら

VERSION L 以上でしょうね。

ゴルフバック３個までかな。

４個はかなりキビシイ。無理やり３個入れても、

ボストンバックは、後部座席か。。。

兄と弟☆

こんにちは。

スマホウォーキング大会。

長雨でランキングややダウン。

さて、日経朝刊にカトリーヌドヌーブさん記事。

シェルブールの雨傘。

ふと、父の弟、ガンで早世したオジさんを思い出す。

トラックの運転手。

オジさんの運転でドライブするのが好きだった。

ある夜、ドライブした先のオジさん友人宅。

茶の間のテレビ。

シェルブールの雨傘。

キレイな女優さん。

田舎道、

カーブの前でスピード落とせば安全だと

子供にいいながら

飛ばしてたオジさん。

穏やかな父と違い、やんちゃタイプ。

兄と弟は似てるようで似てない。

そうそう、カミさんが結婚前、

初めて実家きたときのお話。

実家の茶の間にズラリと弟の賞状。

絵とか習字、工作。

昔は、「特選」とか賞状を乱発してた。

弟は優等生なのでいっぱい貰ってた。

オヤジの賞状は一つもなくて、

カミさん、

この人(と結婚して)大丈夫かしら。。。

と不安になったらしい(^｡^)

カトリーヌ、シェルブール、オジさん。弟。

長雨の中、しみじみと連想ゲーム。

雨の早朝ウォーキング☆

こんにちは。

今回の選挙、

愛知の山尾さん気になってましたが。。。

よかったよかった。

さて、雨の日。

スマホウォーキング。

モールに出かけて、ひたすら歩く。

監視カメラに怪しいオジ状態だろうな。

一周歩いて360歩ちょうど3分。

中強度3ゲットできます。

今日も２万歩目指すぞ！

初孫３ヵ月☆

こんにちは。

長雨の次は台風。

選挙関係者大変です。

選挙結果よりボクシングが気になるオヤジです。

さて、初孫フィーバー３ヵ月。

iPhone「みてね」アプリに日々アップされる写真や動画。

離れて暮らしていても、

リアルタイムな笑顔が届く。

一挙一動すべてが愛らしい。

You made my day.

ウォーキング - 中強度時間アップ☆

こんにちは。

先日の日経夕刊。

ゴルフ場でコスプレ。４０代女性派手なウエア競う。

ミニスカ堂々と履けるのはゴルフ場。

ナイスです。応援します。

さて、ウォーキングで大事なのは内容。

歩数より早歩きの時間を増やす。

早歩きのコツとしては

『会話はできるが歌を歌うのはキツい』といった速度を意識して、
歩くスピードを調節。
 

１分間に１２０歩のペースが目標。

結果レポート。

前回より改善しました。

日曜日の58分がスゴイ。

土日は、意識して早足してみました。

活動スコアも８８にアップ。

来週の結果が楽しみ。

最近の長雨で歩数は落ちてますが

早足継続中。

バンギラス強化一段落☆

こんにちは。

外人さんと会食。

会話のネタは、(飲まないが)ワインとお互いの孫自慢。

向こうは孫４人。

こっちは１人。

数で負けた～

こっちの方がカワイイのはナイショです。

さて、バンギラス６体CP３０００超え。

強化は打ち止めかな。

ジムのハピナスいじめに最適。

ジム置きで稼いだコインで

道具１２００個に拡張。

ボールはいつもたっぷり。

クスリもたっぷり。

気にしない練習☆

こんにちは。

怒りを爆発させる人は

前から怒ってるんです。

キッカケで引火するだけ。

さて、年取ると怒りっぽくなる。

老化に伴い自己抑制力の低下。

将来の不安、期待と結果のアンマッチ。

イライラしてる人が増えると

お店の人は大変です。

年から年中、仏頂面の人が相手。

コールセンターの人はストレスだろうね。

気にしない練習。

ま、そういう考え方もあるよね。

いちいち意味を考えない。

血圧低くても脳梗塞の危険☆

こんにちは。

スマホウォーキング大会。

２ヶ月間で１日の平均歩数で競う。

１日平均歩数１万歩以上なら賞品。

クオカード１０００円分。

最近の研究では、

健康のためにはだらだら歩きはダメ。

歩数よりも中強度稼ぎに集中。

１分間に１２０歩以上のペースで２０分以上。

さて、NHKためしてガッテン。

誰もが気になる血圧。

還暦過ぎたら特に。

血圧が普段低くても

脳梗塞になるケースがあるという。

血圧が正常とされる人でも何かの拍子に突発的に急上昇。
瞬間的に血圧が上がる。サージ血圧。

55mmHgを超えるようなケースも。

朝方、寒い場所。緊張。タバコ。

トイレ。深酒の翌日。月曜日の朝。

普段低くても脳梗塞の危険アップ。

普段の運動で血管を強くするのが予防になる。

お酒をやめて、ウォーキング。

そうそう、病院の血圧計も

10mmHg 高いような気がします。

花粉症ゼロ - いいね！

こんにちは。

日曜日のゴルフ日本オープン。

久々に楽しめた。

アマ相手に池田やっと優勝。

スリータック履いてない池田。

ちょっと違和感(笑)

キャディさん(熟女？) も気になりました。

さて、日曜日は選挙。

希望の党の公約。

花粉症ゼロ。

パチパチパチ。

いろいろ批判もあるようですが、

花粉症で悩むオヤジとしては

これだけで投票しちゃいます。

どうすんだろうね。

杉の木のケア。

新薬開発加速か。

まぁ、孫世代に向けて

花粉症対策を意識してもらうだけでも有難い。

期待のハードルは、１ミリなのはナイショです。