シニアに最適なタンパク質 干しエビ、スケトウダラ、黒豆☆

こんにちは。

カミさん、

16時からフラ仲間と飲み会。

19時からカラオケ。

楽しそうに帰って来た。

最年長だったとか、元気です。

さて、歳取ると筋肉が落ちてくる。

タンパク質を意識する。

干しエビとスケトウダラ、黒豆。

がタンパク質多い。

食べ合わせがいいのは、

ほうれん草に干しエビ、ごま。

スケトウダラと大根煮物。

黒豆にエゴマ油。

多分、すぐ飽きるし、忘れると思う。

カミさんに言うと、

YouTubeに影響され過ぎ☺️