踵上げ運動で足の冷え解消☆

こんにちは。

サッカーW杯北中米大会。

スウェーデン戦、終盤ハラハラ。

昔の日本代表に戻った感じ😭

さて、年取ると足の冷えが気になる。

最近始めた踵上げ運動。

足元の血流が良くなり、足が温まる。

古希シーズンになるまで

踵上げを意識してやってなかった。

・転倒予防

・一生モノの歩く力をキープ。

ふくらはぎが元気だと、歩幅が広がり、ずっと楽に歩けるようになる。

テレビで見てやったらいい感じです。

オールドメディアグッジョブ☺️