メンタル強化 ご機嫌の価値に気づく☆

こんにちは。

ドジャースまた負けた。

途中で見るのやめたから

仕事は捗った☺️

さて、メンタルトレーニングのお話。

スポーツや仕事で成果を出す。

最初にまとめ。

・感情に気づく

・ご機嫌の価値を考える

・「今ここ自分」を意識する

メンタル弱い人は、

ご機嫌の理由を考えることの練習が足りてない。

不機嫌の理由しか考えられない。

嫌な人と嫌な出来事はあるけど、

ご機嫌でいる。

機嫌がいいときは

人に話が伝わる。

今を裏切らない。

過去未来思考をしない。

過去や未来に脳みそを使わない。

いま、ここに集中する。

他人のことばっかり考えてる。

今ここに集中しないで

不機嫌モードを

行事でリセットすることばかりを考えない。

仕事やイベント終わって

飲み会、カラオケ。サウナ。

とかね。