夜間頻尿撲滅 - ふくらはぎ運動☆

こんにちは。

どうやら今年は、

地元の人の話では

記録的な一週間の大雪。

一人暮らし。

除雪も一人。

除雪機だけが頼り☺️

さて、夜間頻尿のお話。

68歳サラリーマン。

デスクワーク。

足に水が溜まる。

夜寝ると

布団の中で

ふくらはぎと心臓が水平になり

水分が流れ始めて、膀胱を刺激する。

膀胱からのシグナルで目が覚める。

QOL、ダダ下がり

朝までぐっすり寝れたのは

いつのことだろう。

思い出せない。

夜間頻尿の原因。

・足に溜まった水分が血液と共に心臓に戻る

心臓から膀胱に水分を送る

・加齢により膀胱が柔軟性を失い広がりにくくなる

タンクが小さくなる

どうやら、ふくらはぎの筋力が落ちると

血液を心臓に戻すためにパワー不足となる

ふくらはぎの筋トレがいいらしい。

YouTubeで楽しくふくらはぎ運動☺️