一人暮らしの健康 - 減塩ライフ☆

こんにちは。

出社回帰の波、日本にも。

アマゾンジャパンは、週５日！

がっかりの人も多いだろうな。

さて、田舎一人暮らし。

最近、減塩ライフに目覚めた。

健康寿命を伸ばす。

塩分取り過ぎは、

高血圧、血管、心臓に悪い。

とは分かっていたが、

今回、瞼の下がぷっくりで

ようやく塩害に気づいた。

遅いですな☺️

お味噌や塩を意識せずに

男らしくバリバリ使ってた。

反省。

YouTubeで減塩で検索。

7g

一日の塩分摂取量がベスト。

食材買うときに、

塩分をチェックしたり、

昆布を切って、

ボトルで出汁を作ったり。

「昆布水」で昆布だしの取り方 - こんぶネット