2020年も断酒継続☆

こんにちは。

オリンピックYear。

このキャッシュレス時代。

紙幣発行量は減ってないという。

海外でもタンス預金なんでしょうか。

さて、２０２０年スタート。

断酒４年半経過。

お酒をやめて早寝早起き。

夜９時に寝て、朝４時起き。

寝るときに

「お疲れ様、自分 (^-^)」

自分を愛でる。

いい眠り、いい目覚め。

睡眠がいちばん大事。

２０，３０代で睡眠削ると

４０代でガタンと老けるとか。

プラス読書。

朝の読書。

夜寝る前の３０分。