もしかして春バテ☆

こんにちは。

MLB大谷選手、大活躍。

かなり嬉しい。

東北出身もいいね (^-^)

さて、この季節、どうもヤル気がでない人。

原因は、春バテかもしれません。

還暦オヤジもこの花粉シーズンが苦手。

春バテとは、

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寒暖の差と春特有の環境の変化によるストレスなどが原因で自律神経が乱れ、
「イライラする」「だるい」「やる気が出ない」などの不調が現れることがあります。

寒暖差が激しい時期。身体は寒暖差に対応するため、
交感神経が優位になりっぱなしになり、たくさんの体力が消耗されます。
このため疲れを感じやすくなります。

花粉症やアレルギー体質の方はさらにストレスが重なり、

精神的な負担も大きくなります。

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自律神経の乱れが原因かぁ。

対策としては：

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適度な運動
普段より多めに歩いたり、ストレッチをしたり、
自分がちょっとキツイな、と思うくらいの運動をしましょう。
毎日少しずつでも身体を動かすことが大切です。

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最近、調子こいて S560通勤してるから運動不足。

早朝ウォーキング始めるかな。

中強度を意識して早足で。