ウォーキングで予防できる病気☆

こんにちは。

秋冬パンツ、阪急メンズ東京へ。

最近は伊勢丹より、こっちが好き。

セオリーとジョゼフ オムで

流行りのパンツを買いました(^-^)

しかし、お客様が少ない。

ネットで買ってるのか。

ファッションで自己主張する人減った。

オシャレすれば目立ちますよ。

さて、ウォーキングをしっかりやって病気予防。

一日３０分以上中強度時間歩く。

最近の研究では、ダラダラ歩きだと効果なし。

お酒飲んでたら、ウォーキング続かない(^-^)

将来リスクがあるのは

肥満

だけ。