闇は光に変わる★☆ 心理カウンセラー 五十嵐文恵

自分を幸せにするためにしていること

最近、幸せですーーー！！ってばかり書いているけど何もしないでただ笑っていれば幸せというわけでもなくて今日は私が自分が幸せでいるために毎日していることを書こうと思います。私は今、毎日好きなことをしていて、両親や息子との関係に悩むこともなく、パートナーと上手くいっていて、人間関係の悩みもなくて、お金のことで苦しむこともなくなったけど、ちょっと前までは毎日がやらなきゃいけないことだらけで、自分のやりたいことが分からず、両親や息子との関係にも悩んでいましたし、パートナーとはすれ違いばかり。人間関係もうまくいかず、周りはみんな敵みたいに思っていましたし、お金の恐怖はいつもつきまとっていてお金を使う自分も、もらう自分も悪だと思っていました。それでも今こうして楽しい毎日を送れているのは、自分を知ることと自分を幸せにするための行動を毎日しているからだと思います。私は毎日楽しくて幸せだけど、ストレスや不安も毎日あります。でもそれって、自分を知る大きいチャンスだし、自分を知るチャンスがきたっていうことは、自分を幸せに出来るチャンスがきた！っていうことだと思うんです。だって、ストレスや不安ってどうすればもっと幸せになれるかを教えてくれるじゃないですか？私は、自分ってどうすればストレスフリーになって、どうすれば安心する人なんだろう？って自分を探って、出てきた答えを実行しています。毎日してます。朝ごはんを食べたら、不安やストレスをノートに書き出して、ハッピーになるために自分がすべきことをはっきりさせてから１日を始めるのが日課です。昼でも夜でも感情が動いた時は、書ける時はノートに書いて自分を見ます。以前は、ノートに書くのはめんどくさくて後回し。モヤモヤが残ってるまま頭でだけ考えて、眉間にシワを寄せたまま１日が終わっていました。でも書き出して、自分を見ることに慣れてくると自分を解った(わかった)時のスッキリ感とか、行動をした時の喜びが癖になってきてやらずにはいられなくなってきます。怖くても、めんどくさくても正直に行動した後の喜びってウッヒョーーーーーー！！！！って感じになるんです。・例えば私はこんなふうにノートを書いて自分を知ろうとしています。なぜ？なぜ？って自分に問いかけていきます。最近の私のやりたいことってブログを書くことなんですが、これがめっちゃ怖くて、めんどくさいのです。色んな感情が出てくる。それをその都度書き出してどうすれば楽しく、気持ち良く書けるか探っています。そして、怖いんだけど書く、っていう行動をする。ネイルを自分でするようになったのも自分を見つめた結果で、私はサロンに行くのが体力的にキツいのとこだわりが強くて、デザインや色をネイリストさんに伝えるのがしつこくて、心苦しかったからです。でもネイルは私のテンションが上がる要素の一つだし私にとって大事なことだからセルフネイルキットやジェルを調べて買いました。一から始めるのは勇気がいったし大変だったけど自分が幸せでいるためにやりました。昨日のネイルもどんなふうにしたいか細かく自分を見て、それを叶えるためにネットや動画で調べてやっています。本当に細かいところまでこだわりがあってめんどくさい私なんだけど（豹柄のネイルしたいって思った時は怖かったけど🤮）それを妥協しないで叶えた時の喜びがヤバイんです😆それに、昨日１日中集中を切らさずネイルをしていた自分にも気付きました。こういう作業、私、好きなんだ。って気づけたことも嬉しかった。自分を知ることは自分の幸せに繋がっていると思うからです。だって、自分を知らなかったら自分らしくいられないから。そして、私の幸せは周りの人の幸せにも繋がっていると思っています。もうちょっと、どんなふうにノートを書いてどんな行動を実際しているのか書きたいけど、長くなってきたので次回に続きます

ネイルしたよ☺︎

ね！ね！やばくない！？いい感じすぎてやばい😆自分で塗ったネイル。今日１日かかったー😆豹柄私に似合わないでしょ！って思ったけどやってみたいって思っちゃったから怖かったけどやってみた。そしたらめっちゃいい。全然なじんでる😆自分でネイル２回目で１回目よりうまく出来た。最高ーーー。これ１回目のネイル。あーーーー、毎日楽しい。ここ数日めっちゃ充実してて楽しすぎる😆

息子がいきいき輝くには

今日は息子の誕生日でした。いつも元気でいてくれるから、毎日安心して過ごせてます。ありがとう😊✨いつもは息子と2人だったけど今年は彼も一緒に３人でお祝いしたよ楽しかった！過去に私が息子を心配してあれこれ世話を焼いてた時って、息子は遠慮がちに縮こまって、感情も無になりかけてたけど息子を心配するのをやめて、自分が幸せでいることに集中してたら、息子はいきいきとしだして今は自分の夢に向かっています。涙が出るほど嬉しい😂だけど一緒に過ごす毎日が楽しくて離れるのが寂しい😭息子からは本当にたくさん助けられたし、本当にたくさん教わりました。ありがとう。この春からは自分の道を楽しく突き進んでいってね！応援してるよ！優しいゆうひ。大好き！

憧れてた生活をしているよ

今日は明日の息子の誕生日の買い物に行って来たよ。寒くなってきたけど時々青空が見えて気持ちよかった(^^)それで日中思ってたんだけど、今の生活って精神科の病院に入院してた時みたいだ。私は今まで４回かな、精神科に入院したことがあって、その中には閉鎖病棟もあったし自由に出かけてOKな病棟もあったんだけど、私はその入院してた時の生活がものすごくお気に入りでずっと忘れられなかったの。あぁ、あの時ってほんと良かったなぁって時々思い出してた。精神科に入院してた時って、朝起きたら、あったかいミルクコーヒー飲みながら大好きな本を読んで、朝ごはん食べたらゴロゴロしながら空を見て、１０時になると楽しみにしてるラジオ体操をして、大好きな雑誌を切り抜いてノートにコラージュしたり、お昼ご飯を食べたらお昼寝で。日中明るいうちにお風呂に入って、付き合ってた彼氏に手紙を書いて、散歩がてらその手紙を出しに行って、夜ご飯を食べたら後は寝る。っていう、自由時間が多い生活でそのどの時間も私はすごく気に入ってたんだ。時間がゆったり流れてて、やらなきゃいけないことがない。好きなことだけやっていい空間だった。すごく楽しかったし、穏やかだった。ご飯も体操も体調次第でお休みしていいしその判断は自分次第だったから自分の身体と相談しながら毎日のスケジュールを決めてた。何にもできない日があっても身体がだるくて動けなくてもそんな自分を責めなかったし、体操や散歩をしたときは自分を誇らしく思えて1人で称賛してたんだよね（↑素敵笑）そして、そこにいる間はそんな自分でいい、そんな生活をしててもいい、って自分に許可できてたんだ。だからすごく心地よかった。でも、病院の外に出ればそんなこと許されるわけないって思ってたし、スピードが速く忙しく動いてるみたいに見えて、外の世界に戻るのが怖かったんだ。退院すると私はやっぱり毎日の仕事と出来ない自分への罪悪感で息つく暇もない感じだった。仕事も家事も子育ても出来るのが普通。出来て当たり前。って思ってたから疲れたり、体調崩したりする自分を許せなくて辛かったなあめっちゃ自分に鞭打って頑張ってただから、精神病棟での生活を思い出してはあぁ、あの日々に戻れたらなぁなんて思いにふける時があったんだ。でも、そんなの夢のまた夢の話で病気じゃない限り絶っっっっ対に無理って思ってた。ところがどっこい！！今、気づけば健康なのにそんな生活を送っています朝起きてご飯食べて、息子を学校に送り出して、体操の代わりにヨガをして、ゴロゴロして雑誌見て、お昼ご飯食べたらまたゴロゴロして。散歩の代わりに買い物行って、帰って来たらゴロゴロして。手紙の代わりにブログ書いて。ノート書いて。なりたい自分をコラージュして。お風呂入って。ご飯食べて。息子とおしゃべり。そして寝たい時間に寝るとっても自由。時間がゆっくり過ぎてく。とっても最高🌼🌼その分家事はあるけど出来ない時は出来ないでいい、って許せてるから楽だし、やりたい時にやっていてむしろ気分転換なんだよね。入院してる時は時々、家事がしたい…って恋しくもなってたしね。今日買い物に行った時は疲れてる自分を全然責めてなくて、『買い物に行った私すごい！』って称賛してる自分がいて嬉しくなったんだ。今の生活はやらなきゃいけないことがない生活で、毎日とっても素敵です💓💓好きなことだけしているよ。こんな日が来るなんて想像もしてなかったけど、憧れてた生活を今しています。夢見たことって叶うんだね！たくさんの人のおかげです✨とってもとっても感謝の気持ちが溢れてきます☺️✨✨

手紙を書くよ。

昨日ね、寝る前にこれから新しくブログを始めるなら、今のブログってもう書く必要ないんじゃない？って思って、どうしたいか考えたんだけど、私、やっぱり新しいブログの準備をしてる間も今のブログで毎日書きたい！って思ったんだ。何を書きたいんだろう？って思ったら、『過去の自分に手紙を書きたい』って思った。だって、昔の私は『未来はどうなっちゃうの😣？』って不安がってたから。大丈夫。今とっても幸せだよ。ってまずは知らせてあげたい。安心して欲しい☺️あの時の私は離婚裁判の真っ最中で、仕事も開業したてで、不安しかなかったよね。親権のこととか本当に怖かった。子供たちの未来も自分の未来も不安で仕方なかった。自分がどうしたい、とかどうなるんだろう、とか分かんなくて明るい未来が全然想像できなかったもん。でも今の私はとっても幸せなんだ。（これからもっと幸せになるよ）だから不安だった頃の自分に手紙を書いて、そのことをお知らせしたいと思ったのです。新しいブログでもその時の私に手紙を書くんだけど、そのブログでは今の幸せは『自分を信じられるようになったからあるんだよ』っていうこととか、『今いる世界は自由でとってもいいよ！』ってこととか、『どうやってそうなれたのか』っていうことを書こうと思ってる。立ち上げるのには焦らない。って決めたから、もうちょっと時間がかかると思うんだ。だからそれまでの間、今の自分の近況報告。過去の自分に手紙を書くね。・この間さ、鬼滅見てきたよ！！偶然、先着順でノベルティがもらえる日で、イラストカードもらった！ラッキーだったぁ♪もうねえ〜〜ほんとに面白かった！めっちゃ泣いたよ〜〜〜ティッシュ全部使ったもん！これは映画館に行って良かったやつです！それに息子と一緒に行けてほんと嬉しかったなぁ〜😄✨❗️

力を抜いて少しづつ☺︎

今日は、ブログを新しくする為に準備してたノートを一から見直していました。ノートにはどんなブログにしていきたいのかとか、どんな事を書きたいのかを書いていたんだけど、『ちゃんと書かなきゃ！』って力んで準備してたことに気づいたから、また最初からやり直しすることにしました。きっと、これから何回も見返すことになると思うノートだから、出来るだけ力が抜けた自然な感じで書いておきたくて。だけど、今まで『こういうブログにしたい』って、目的を持ってブログを書くことをしてこなかったし、『どんな事を伝えたいか』って、自分と向き合って準備をすることもしてこなかったからまだ慣れなくてすぐに根詰まってくる。根詰まったまま続けたらまた固くなっちゃうから、ヨガしたり、料理したり、掃除したりして気分転換しながら書いてた。自分と向き合うためにノートを書きだした時も最初はすぐ疲れちゃってホントにちょっとずつしか出来なかったけど、だんだん慣れてきてそれが習慣になったし、新しいブログの準備も少しずつやっていこうと思ってるんだ。時間がかかっても自分の納得するブログを作りたい♡・そうそう、ヨガが楽しくて、一度やめたクラスをまた再開したんだ💡家でも毎日やってるんだけど、やっぱり先生のカウントに合わせてみんなとやるヨガが楽しくて💓それから他のヨガクラスにも通い始めました。ゆっくりなリラックス重視なかんじなんだけど、それがまた楽しいのこの間は晴れてて、教室までの道がすごく気持ちよかった！新しいクラスも先生がとってもキュートで癒されます。身体動かして柔軟するのってほんと楽しくて気持ちいいね^o^！

『ちゃんとしなきゃ病』発病。

最近ブログを新しく開設しようと準備をしているんだけど、そのブログでは今よりもっと自分の経験を生かして、過去の自分が知りたかったことや役立つことを書いていきたいなぁ❤️とめっちゃワクワクしていたんだ。でも、新しいブログに移る前に今のブログでそういう記事を書く練習を少ししてみようと思って、この数日パソコンに向かいっぱなしだった。でも、書いても書いてもなんかしっくりこないし、書けば書くほど苦しくなってきて全然進まなかったんだ。毎日同じ記事を何度も書き直して、３日経っても１記事も完成しない。これからは、毎日書いて更新したいと思ってたから焦ってきて、寝ても覚めてもブログのことで頭がいっぱいになっちゃってた。それで、なんでなんだろう？って思ったら、私、ちゃんと書こうとしてたんだ。ちゃんと書かなきゃ。ってなって、めっちゃ力が入ってた。それに気づいた途端具合が悪くなっちゃって１日寝込んでたよ。多分力が抜けたんだろうね。ホント、夢の中でも考えてたもん。どう書けば伝わるかな、とかこの文章、長くない？重くない？とか（笑）あーーーーーーーー！！！まじで苦しかったぁ！！！具合悪くなって、彼に『助けて』って言ったら、ご飯とデザート買って来てくれて、りんごも剥いてくれた🌼洗濯物に洗い物に掃除までしてくれて。まじ大好きなんだけど！プライベートではダメな自分をだいぶ出せるようになってきてるけど、ブログとなると『ちゃんとしなきゃ！』ってなるんだな。『ちゃんとしなきゃ病』、久々に発病したよ。こんなに苦しかったんだ。今までって全部が『ちゃんとしなきゃ病』だったから、どんだけハードモードでやってきたんだろう…って思うと怖くなる😱よく今まで生きてこれたよね。でも、私生活とかパートナーシップの中でダメな自分を出せるようになるまでってやっぱり最初は怖くて、ちょっとずつ練習して出来るようになったし、そしたら、本当に自分が楽で楽しくて、最高だったから、ブログとかSNSでもちょっとずつ練習していこうと思います。完璧じゃなくても、ダメでも、不完全でも、いい🙆‍♀️ってして、楽に書ける練習していこう！・今日はラーメン食べてきたよ！大好きだったこってり系のラーメンが最近少し重くなってきた…😓ちょっと好みが変わったみたい。最近は野菜たっぷりの五目ラーメンとか、あんかけ焼きそばとか、タンメンが好きだな。だけど一緒に色んなもの食べて『美味しいね』とか『いまいちだったね』とか言い合える人がいて幸せです♡

愛される幸せを感じているよ

先月、40歳の誕生日を迎えました。3年前の今頃私はまだ離婚裁判中で、いつも不安と緊張がつきまとっていたし起業して半年が経ち、行き詰まりを感じて苦しくなっていた頃でした😣自分がどうしたいかどこに向かってるのか分からなくてオロオロしていたし、ましてや恋愛なんて考えてもいなかったです。だって日々生きてるので精一杯だったしこんな私が恋愛なんて。。。いやいやいや、無理無理無理！！って、ちょっとでも浮かぶ願望は瞬時にかき消してこれからどうなっていくんだろうどうすればいいんだろう。。。って、また不安に埋もれていくのでした。本当は恋愛がしたい誰かと愛し愛される幸せを感じたいって思ってたのに、思うことも自分に許していなかった。（自分に謝りたい）だけど、今年の誕生日は大好きな人と愛し愛される幸せを感じながら過ごしたよ。バタークリームケーキが食べたいって言ったら、この辺では売っていないからネットで注文してくれて、誕生日当日は『おめでとう！』ってお祝いしてくれて一緒に食べた。最高に最高に幸せでした。私の大好きな美容院とネイルもプレゼントしてもらって、本当に幸せな気持ちでいっぱいでした。髪色はグレージュにバイオレットピンクを入れてもらって秋冬っぽく、すごく気に入ってます♡色落ちしてくるとミルクティーになってくるんだ。紫シャンプーをしてるから色落ちしてきても、くすんでいてそれもいい感じなのです♡とにかく、私をとても大切にしてくれる彼と今とっても幸せな日々を送っているよって当時の私に伝えたい。だから大丈夫だよ、って。そんなに頑張んなくて大丈夫。頑張るとしたら、自分を見つめること、無理をしないこと、自分が機嫌良く幸せでいることに頑張って欲しい。私はずっと頑張れば愛される、ちゃんとしてれば愛される、正しければ愛される、って勘違いをしていてキツくても頑張ることをやめられなかったけど実際は逆でした。我慢をやめて本当はどうしたいか自分に問いかけて、それを怖くても実際にやっていくとどんどん出来ないことが増えていって、ダメ人間になっていくけど笑、我慢をやめて自分が笑顔でいる分、どんなにダメでもどんなにめちゃくちゃでもなぜか愛されます。出来ない自分でいい。ダメ人間でいい。子供よりも親よりも好きな人より誰よりもまず自分が幸せで笑顔でいることを優先させると勝手に人間関係が良くなるよ。なぜかとっても大切にされます。その家事、本当にやりたくてやっている？そのランチ、本当に行きたくて行ってる？その頼まれごと、嫌だったら怖くても断るんだよ。自分が幸せになることにオッケー出せると幸せな日々がどんどん更新されちゃいます。小さなことから少しずつやってみてね。まずは自分を見ること。何が嫌で、どうしたら嫌じゃなくなるか自分がどうなったらハッピーか、知ることが大切です。ノートに書き出してみてね。そしてやってみたいことが怖い時と罪悪感が湧く時はGO！！だよ😊！生クリームとチョコいっぱいのクレープ大好きで時々食べに行ってるよ❤️髪の毛ぐちゃぐちゃで口の上にチョコついてるけど笑ゆうひとも彼とも仲良しで幸せ。ゆうひにも彼にも本当に感謝、感謝で泣けてきます😭

アメンバー限定記事もっと話したかったな。

幸せや喜びや楽しさよりもまず、安心と平穏を。

今日、身近な人が亡くなった、と連絡をもらって、涙が出ました。その人が自分で選んだ以上仕方のないことだけど、悲しい。溢れる喜びとか、笑顔いっぱいの幸せとか、キラキラ楽しい毎日とか、それよりもまず安心できる世界を求めている人がいるんだ、って思いました。私は本当に長年彷徨ってた。辛くて辛くて、死にたくて。私みたいな人間は生きてても仕方ない、って思ってた。消えたい、って思ってた。精神科にも行ったし閉鎖病棟にも入院したし、離婚も２回、娘とも離れて、世間の風当たりは強かったし、離れていく友達もいたね。自分が恥ずかしくて情けなくてこんな人死んでしまえばいいって思ってた。私が何か出来ることはあるのかな。今でも私は恥ずかしくて情けない私です。すぐ飽きて何にも続かない、短気ですぐ怒る、理屈くさくてめんどくさい、人付き合いがうまくできない、友達いない、基本引きこもりすぐ疲れる、ヤンキーみたいな喋り方になる、、、今日も息子が『普通のお母さんがよかった』って言ったのを聞いてめちゃめちゃ落ち込んだんだ。それでも私生きてるよ。頑張っても普通になれないし、変わってるし、『文恵ちゃんみたいな人見たことない』って結構な頻度で言われるけど、それでも生きてる。なかなか楽しいよ。気にしいだから落ち込むことも結構あるけど、それでも生きてる。なかなか楽しんでる。今みたいな自分は死にたかった時の私には想像できなかったな。私は中学から今年の春まで波はありながらも死にたくなってた。世間様に恥ずかしくない自分にならきゃ平穏な日々は一生こない、って思ってたんだよね。でも、恥ずかしくて情けないまま平穏になった。安心できるようになったよ。私はもう、民間の企業では働けないと思ってる。ぶっちゃけ、全部失ったら生活保護があると思ってる。世間の目やプライドよりも自分の平穏を守ろうと思ってる。こんな私でもなかなか楽しくやってるよ。今辛い人にはこんな人もいるんだな、とかこんな人でもオッケーなのか、とか思ってもらえたらいいな。・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション

私は待てない人だった。

先日スーパーに買い物に行ったのですが、私がいつも行くスーパーはとにかく安い！食費を管理する身としては大量に買っても安くあがるのは最高ー!!と思っていました。ところが先日、そのスーパーがとても嫌になりました。私には合わないと気付いたのです。だってそのスーパー、めっちゃ混んでる。いつもめちゃくちゃ混んでる。私は待つのが苦手です。めちゃくちゃストレス感じます。だからレジへ並ぶと誰よりも早く、１秒でも早くレジを通過したいと思うのですだって私は待つのが超絶苦手だから。レジに並んではいつも他のレジの進み具合を監視してます。自分の列より早く進むレジを見つけると心臓がバクバクしだします。とても平常心ではいられないのです。だから最高に疲れるんだところが他の人を見てみると並ぶことが全然苦にならない様子の人がいる。え、嘘。なんで？なんでそんなに穏やかなのか？そこで私は自分もそうなるべきと思いました。待てない私が悪いと思ったからです。それから私はレジに並ぶ度に平常心を心がけ、他のレジを見ないように頑張ったり、バクバクしてくる心臓を感じたり、なんとか克服しようと頑張っていました。今思えばなんの修行...?なのですが...だけど気付いた。あ、私は待てない人なんだ。って。きっかけはエンリケさんのyoutube。もともとエンリケさんのファンだったけど、結婚してからちょっと心配。。。旦那さん優先で自分をなくしていないかい？って、すぐそうなるのは私なんだけど。やっぱり他人に自分を見るよね。話は戻って、ADHDの症状には『待てない』というのがあるらしく、それを見てえ、世の中には待てない人がいるんだ😳え、てかそれって私😳。と思ったわけです。それで、私は待てない人なんだから少しくらい高くても空いてるスーパーに行こう。と思い早速行ってみると、マジで最高だったぁ〜(*´∀｀*)！というわけです。あ〜、もっと早く気づけばよかった。無理して待てる人にならなくていいよね。ストレスフリーがいいよね。・今日はモスでブログ書いてます。お会計が財布に入ってた小銭ちょうどのぴったりでちょっと嬉しかったな♪・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション

『自分を責める』をやめるには。

以前の私は何かあるとすぐ自分を責めて苦しくなってたんだけど、最近はそれがなくなって心が平和自分を責めてた時っていつも自分と闘ってて心の中が戦争状態。そして自分を責めてる時は頭で色々考えるため心が置き去り状態。心が放ったらかしってことは自分から逃げてるからどうしたって幸せになれるわけがない。だって幸せになるには自分で自分を幸せにするしかないからね『自分で自分を幸せにするには』自分で自分を幸せにするには、まず、自分自身とタッグを組むことが大事です💡自分自身とは　＝もう1人の自分　＝自分の中の小さな自分　＝自分の中の女性性…ameblo.jp自分を責めてる時って感情から逃げてる。自分を幸せにするっていう責任から逃げてるのだよね。責任逃れ。めっちゃずるいそれに気づかず、長年自分責めをやめれなかった私だからこそ分かる自分責めをやめる方法が一つあります。それは、ズバリ感情を感じる。これにつきます。なぜなら感情を感じてる間、忙しくて自分を責める暇などないからです。ただただ感情を感じるのに必死です。自分を責める余裕なんてないあるわけない。感情とは身体の感覚です。ちなみに私は頭の先から足の先までウィーーンとスキャンするようにチェックします。どこにどんな感覚があるのかサーチします。私の場合の４大パターンそして見つけたらそこを目掛けて意識を集中そして自分に寄り添うのです『感情を感じるのが苦手な人へ。ヨガのおすすめ。』15年前にヨガと出逢って、ハマって、１ヶ月、２ヶ月と続けていくうちに友達から『文恵、最近どっしりしてきたね』って言われたんだ。自分でも自覚があ…ameblo.jp感情を感じることが素晴らしい理由は、感じれば感じる程それを受け入れている点にあります。惨めな自分も激怒な自分も悲しい自分も寂しい自分も感じれば感じるほど受け入れてる。自分を責めてしまうような失態を犯しても、(ただの妄想なことが多いですが）その時出ている感情を感じることでそんな自分を受け入れてしまう。許してしまう。認めてしまうのです素晴らしい例えそれが自分を責めてる自分でさえもです。だからむしろ責めたい時は責めまくりましょう(↑ややこし）受け入れてしまえば、責めようがない。。。。『感情を感じる』に夢中になっているうちに、気づけば自分責めをやめてるのです自分責めがない世界は平和だよちなみに私は友達いない自分も社会・組織が苦手な自分もすぐ疲れて一日寝てる自分も感じることで責めなくなりました。平和です心が平和です。ということで自分責めをやめる方法、それは、ズバリ感じること。それだけ・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション

感情を感じるのが苦手な人へ。ヨガのおすすめ。

15年前にヨガと出逢って、ハマって、１ヶ月、２ヶ月と続けていくうちに友達から『文恵、最近どっしりしてきたね』って言われたんだ。自分でも自覚があったけど、今になって思うのは、どっしりしてきてたのは身体の感覚を感じてたからだと思う。ヨガを始めた時、とにかく、自分の身体を観察してた。関節の動き、筋肉の動き、手足を動かした時の感覚、、、それまで自分の身体に意識を向けることってなかったから、かなり神経を研ぎ澄まして集中して自分の身体を感じてた。これって、感情を感じる時と同じ状態だよね。身体の感覚に意識を向けて、観察して、感じるその時って、すごく自分に集中していたと思う。自分を感じていたと思う。だから、地に足ついたようにどっしりとしてきてたんだと思うんだ。その後、引越しを期にヨガから離れることになったんだけど、また戻って、また離れて、を繰り返して今は毎日ヨガを楽しんでます♪ヨガは楽しい。自分の身体を観察するのが楽しいし、変化していくのを感じるのが楽しい。ブレた軸が自分の中に戻っていくのが楽しい。頭で考えるのが優位になって感覚、感情を感じるのが苦手だという人はヨガ、おすすめです(^^)私は自分の経験から、幸せになるのには感情を感じることは必須だと思ってます。だって感情を感じれないということは自分を無視しているから。悲しみや寂しさを無視して喜びや幸せを感じることはできません。感情を感じるって身体の感覚を感じるのだけど、それがよくわからないという時はヨガは自分の身体に意識を向けて感じる練習になるのでとってもおすすめです！・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション

感情の感じ方の変化。上達するからやめないで欲しい。

前回の記事を書いてて気付いたんだけど、私、『感情を客観的に感じる』ということがだいぶ出来るようになってるみたいだ。・今年の３月、私はyukiさんのメールセッションを受けて人生が変わりました。yukiさんのブログ↓潜在意識美人Style幸せな魔女の条件yuki.style自分を否定しなくなって、自分を信じれるようになった。そうしたら、見える世界がガラッと変わって、自分の人生を自分で生きてる気持ちよさ。誰かのせいで自分の人生が揺らがない安定感。全部自分の責任で、自分で選んでいるっていう感覚は自分以外の誰かに振り回されることがなく、自分の人生の舵を、自分でとっている安心感があります。去年の冬、願った『どんな自分も条件なしでこれでいい、って認めたい』が、今叶ってる。感情を感じることは自分を愛することだと知って、感情を感じきった先には自分と繋がれることを知りました。メールセッションを受けてた時は、yukiさんのサポートのもとで過去を掘り起こし掘り起こし、それまで見て見ぬ振りしてきた怒り、惨めさ、恥ずかしさ、罪悪感、悲しさ、寂しさ、などなどの感情を感じる、感じる、の毎日でした。で、当時、『感情を感じる』ということをとにかくやっていたんだけど、なんだかいまいちよく出来てないかもなぁ。。。って思うことがありました。それは、yukiさんのブログのこの記事にも書いてある感情のトリセツ③〜感情は"貴女そのもの"ではありません！ | 潜在意識美人Styleyuki.style『感情に飲み込まれない』『感情を外側から観察する』ということで、当時の私は感覚的にどういう感じなのかちょっと分からなかったのでした。感情を感じながら、『私、ちゃんと感じれてるのかな？』『感情に飲まれてるんじゃないのかな？』って疑問に思いながら、、、でも、分からないながらもやるしかないから、とにかく湧き上がる感情(身体の感覚）に意識を向けて感じる、感じる、をやっていました。その時の私の感情を感じている感覚は、その感覚と自分が一体になって、内側から感じている感覚でした。感情と自分が一つになってるかんじ。私は苦しい感情が出ると大体・喉のあたりの息が詰まるかんじ・胸のあたりの重苦しいかんじ・お腹のあたりの重苦しいかんじ・手足のしびれの４大パターンで体に感覚を感じます💡・・・今思うと、この感じ方、感情に飲まれてるよね、って思います。でも当時そういう感じ方しか出来なかった。感覚を自分から取り出して観察する、とか、感覚を外側から観る、という方法もやってみたんだけど、当時はそれをやろうとすると、感覚が自分のものじゃなくなるかんじがして、リアルじゃないというか、人ごとみたいになるというか、、、体感がうまく出来てない感じがしていました。だから、とりあえず出てくる感情、感覚をそれと一体になりながらもとにかく感じていました。その感じ方は、とても苦しかったけど当時できることはそれだけだったし、感じ続けていくと感情が抜けてクリアになる自分も感じられてた。そうなると、フラットな視点で選択が出来たし、それまでの自分とは自然に言動が変わって、現実は良い方へ動いていきました。だからそれを繰り返し、繰り返しやってきてそしたら気付いたら、『感情を客観的に感じる』をやってた。無意識に。もう1人の自分が自分の身体を外から観ていて、身体の感覚（感情）を外から感じてる。感覚との間には少し距離があるんだけどリアルに自分のものとして感じてる。こうやって感じている自分がいました。この感じ方って、以前の一体となって感じてる時より楽。そして感じきるまでの時間が早い。何か他のことをしながらでも感じ続けていられる。以前の私だと、感情が湧いてきたら、ダッシュでベッドへ行って横になりw、ひたすら身体に意識を向けて感情を感じていました。そうしてるうち、だんだん運転しながら、とか洗い物しながら、とか感じられるようになっていて、気付いたら外側から客観的に感じられるようになってた。これは楽に自分を観れるし、負担が少なく感情を感じられる。自分を愛することができる。自分を愛すると、その分必ず返ってきます。絶対裏切らない。心の平安だったり、誰かに愛される現実だったり、お金、時間、人間関係、、、必ず愛が返ってきます。何より、自分と一致している感覚が本当に幸せを感じます。今もし、自分と向き合うことや、感情を感じることが辛い人も続けていくと上手くなっていくから、やめないで欲しい。ほんと、私は半年前は暗いトンネルに入ったみたいにもう出られないんじゃないか、って絶望的な気持ちだったけど、出口は必ずあるし、光を見れる日が必ずくるから自分と向き合うことをやめないで欲しいです。必ず必ず、光がくるから〜✨５年前から育ててるうちの観葉植物が今年初めて、先っぽにウニョウニョと実？みたいなものが生えてきた🌱なんだかな、これ☺️かわいい💓・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション

どうにかしようとするほど増す勢力と受容のパワー。

この１週間、お気に入りの八幡様へお参りに行って、初めてのお店にラーメン食べに行って、公園に行って癒されて、回転寿司に行って最高で、美味しくて楽しくて浮かれた顔してる😄とても充実して過ごしてはいたんだけど、それと同時に受け入れられないことがあって、、、ずるずる悩みながら過ごしてもいました。その悩みとは、、、腰痛ですここ最近、以前のように疲れた時に起きる右半身の痛みを感じてたんだけど、それが発展して腰痛になってしまって、ちょっと今までなったことがないくらい酷くて、びっくりしてしまいました！前に、悩みの解決方法も、『感じることで悩みはなくなる』悩みって、どうにもならないことを頭でだけ考えて堂々巡りになることじゃないかな。私はそうだったから、今となっては目の前で悩んでる人を見るともどかしくなって…ameblo.jp痛みも感情も解決方法同じかもね、っていう記事も書いてたのに、『細胞診をしてきた話と、やってみたいことをやってみた話』病院で細胞診してきました私の行っている病院では院内にスタバがあります。少し早めに着いたので、診察前にコーヒー飲んだ。コーヒー飲みながら『美味しい＾＾…ameblo.jpあまりに動揺して、やばいやばい！！大変大変！！💦💦ってなっちゃって、どうにかしようとあれこれ試した。なんとかこの痛みを撃退しようと、どうにか追い出そうと試みた。腰痛体操したり、めっちゃストレッチやったり、腰痛に効くヨガをめっちゃやったり、、、だけど一向に良くならなくて、身体が固まってるの分かったし、腰回りの筋肉めっちゃ張ってるし(ストレッチやってるのに笑)思うように動けないストレスが溜まっていきました...でも１週間くらいジタバタもがいて、あ、私腰痛いんだな。って受け入れた。私、腰痛いんだ。って客観的に見つめてみた。そして、感情と同じく嫌がらないでただただ感じてみた。痛みを排除しようとしないで共存しようとした。自分の大事な一部として抱きしめる。耳を澄ます。そしたら１日で、腰の痛みは気にならなくなりました。痛みは無くなったんじゃなくてあるんだけど、そのことに囚われることがなくなって、気にならなくなった。状況は同じでも、悩まなくなるって、一気に幸福度が上がります。心に余裕ができて、それまで痛みをどうにかしようと使ってた時間を自分のやりたいことに使うようになって、今こうしてブログも書いています。今回体験したことは感情も痛みも物事も、なんでも抵抗するうちはその勢力が拡大していくんだっていうことです。逆に、見てあげて、認めてあげると小さくなっていく。癒されていく。緩んでいく。明らかにおかしな痛みがある時は、すぐに病院に行くべきだと思うけど今回の痛みには身に覚えがありました。私は疲れてくると右半身が痛くなってくる。今回もそのサインがあったのに見て見ぬ振りして動き続けちゃったんだ。私は無意識に気を遣い過ぎるし、色々なものを感じやすい。他の人の感情に敏感だし、自分より他の人を優先しがちです。リラックスするのが苦手で緊張しいですぐに身体が強張ります。すぐに疲れます。世間で言う普通とはなかなか大分かけ離れています。だからこそ私が、自分に意識を向けてどんな自分も認めてあげよう。感じてあげよう。受容するってすごいパワーを持ってる。問題が問題じゃなくなる。受容するって、認めること。見ること。感じること。感じるって、体感。どんなにブレても体感に意識を向けるだけで感じるだけで、今の自分に戻ってこれる。・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション

人間関係。イライラ、モヤモヤ、最悪な気分の正体は。

昨日、一昨日と人と関わる中でとても嫌な気持ちになることが続けてあって、、、嫌な気持ちというのは、胸が苦しくなる気持ちや、激しい怒りや、なんだか分からないけど気に食わない、イライラして嫌な気分。。。何が一番モヤモヤするかというと、自分がどうしてそんな気持ちになってるか分からないことで。私にとっての不幸は、怒り狂うことでもなく、死にたいほどに寂しくてどん底まで落ち込むことでもなく、自分のことが自分で分からない時です。だから今回も自分の心の中で、何が起きているのかノートに向かい、書き出して向き合ってみるのですが一つの案件が終わる間も無く次のモヤモヤがやってきて、やっと一つ終わったかと思うとすぐまた次のモヤモヤが起きてきて、、、なかなか集中して、じっくりと自分を見る時間をとれた２日間だったと思います。最近は、楽しいことや嬉しいことだらけでちょっとぬるま湯に浸かったみたいなぬくぬく平穏な日々を過ごしていて、もうちょっと何か刺激というか、もっと自分を発揮したいなぁ、と思っていたところでした。そんな中で、こういうネガティブ感情は、自分がステージアップする時必ずやってくる現象だと、今までの経験から分かってきているので、嫌な気分を感じながらも、チャンスだな！とも感じていました。だって、ネガティブ感情が湧く時は、今まで置き去りにしてきた自分を迎えにいけるチャンスだから。今まで置き去りにしてきた自分と一つになれるっていうことは、その分確実にパワーアップができるということだからです。今回のモヤモヤの中で、自分の本当の気持ちをちゃんと分かっていなかったばかりに、歪曲して、イライラした感情を相手を傷つける言い方をしてぶつけてしまって、、、とても自分を責めたし、自分が嫌になりました。そして、そういう自分も書き出して客観的に見つめ、受け入れたのでした。そしてあの時本当は何を感じていたのか、一つ一つ丁寧に見ていったのです。そうしたら、今回連続で起きたモヤモヤや、怒りや、イライラや、最悪な気分のその根っこの感情は、やっぱり寂しいだったのです。最初は誤魔化していた激しい怒りを吐き出して吐き出して吐き出して、、、その後その奥を見てみると、・・・下に見られた気がして悲しかった粗雑に扱われたように感じて寂しかったもっと対等にもっと丁寧にもっと大事にして欲しかった悲しい悲しい寂しい寂しい寂しい・私の大切な人のことを大事にされなかったように感じて悲しかった私の大切な人のことも大事にして欲しかった寂しかった私の気持ち分かってもらえなくて寂しい寂しい私の気持ちに気づいてもらえなくて寂しい寂しい寂しい・私が悪いんじゃないのかな私と一緒にいると不幸なんじゃないのかな私のせいで嫌な気持ちにさせてるんじゃないのかな幸せにしてあげられなくてごめん本当は一緒に笑いたかった笑っていて欲しかった悲しかった悲しかった寂しかった・私の話も聞いて欲しかった寂しかったネガティブな私を見てもらえなくて寂しかった寂しかった寂しかった・・・自分が本当はそう感じてたっていうことが分かって、その感情を感じると、スッとそれまでまとわりついていた嫌な気持ちは消えていきます。同時に、相手に対する嫌悪感も消えていく。自分の感情に気付けて、その感情を感じきれたとき私は幸せです。自分の真ん中に戻ってこられて、ニュートラルな自分になれるからです。そして優しくなれる☺️緩む。今まで気づいてあげれなかった自分に気が付けて、見てあげられて、一体化出来た時にはホッと安心します。そして自分と調和ができると、周りとも調和ができるんでしょうね。信じられないくらいみんながあったかくて、嬉しい出来事が次々起きて、世界が優しすぎるくらい優しいです。最悪な気分になった時は、本当にチャンスだな、って思います。またさらに幸せになれるチャンス✨最悪な気分はいつも、自分からの最高のプレゼントだったよ🎁💓・私はタマオキアヤさんの『女性と男性の幸せになる方法は違う』『女性には女性の幸せになる方法がある』という発信が大好きで、タマオキアヤ オフィシャルブログ「女性の成功法則」Powered by Amebaタマオキアヤさんのブログです。最近の記事は「★もっとあなたを許してほしい。（画像あり）」です。ameblo.jpメルマガも登録して拝読しているんですが、昨日の夜、配信された内容が今の私にとても響いて、あぁ、私最近いつもの癖で謎に自分を追い込んでたなぁ。。。と思ったのでした。ここのところ、何をするにも力が入っていて頑張ってたなぁ(￣▽￣;)、って。気づくから力をゆるめられるよね。そうだよ、私が幸せを感じるようになったのは、お金にも、愛情にも困らなくなったのは、、出来ない自分やダメな自分を克服したからじゃなくて、そんな自分を受け入れて、それでも幸せでいる、と決めてからだった。そうだよね、もうちょっとペースを落として、力を抜いて、ゆるゆる日々を楽しもう🌼と思ったのでした。・久しぶりに神社と、最上三十三観音第19番礼所というところに行ってきたよ⛩気持ちが良かった✨✨涼しくなってきたし、また神社巡りしたいなぁ、って思いました☺️・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション

自分で自分を幸せにするには

自分で自分を幸せにするには、まず、自分自身とタッグを組むことが大事です💡自分自身とは　＝もう1人の自分　＝自分の中の小さな自分　＝自分の中の女性性自分自身とタッグを組むとは・・・自分の中の小さな自分と仲良くなって、信頼し合える関係になることです。自分自身とタッグを組むことが大事な理由は、自分自身と仲良くなれないと、自分自身が何を望んでいるかが分からないから。仲良くなれないと自分自身の望みが知れない理由は、信頼できない相手(自分)に対して何を望んでいるのか教えてはくれないから。自分自身が自分に心を開けないのです。自分自身の望みが分からないと・・・自分がどんなとき喜ぶのか、どうなったら幸せを感じるのかが分からない。　　⬇️どうなると幸せなのか分からない状態では、自分を幸せに出来ない。でも、自分自身と仲良くなれると・・・心を開いてくれるようになって・何が好きで何が嫌いか・何を望んでいて・どうなったら幸せかを教えてくれるようになります。教えてもらえたら・・・自分自身のどんな小さな願いでも自分が叶えてあげる。自分とは　＝今『自分』と認識している自分　＝大人になった自分　＝自分の中の男性性　　⬇️自分が自分自身の望みを聞いて叶えてあげることで自分で自分を満たすことができる。それは例えば・・・・気持ちを分かってほしい・休みたい・〇〇が食べたい・散歩がしたい・寝たい・〇〇がしたい・〇〇がしたくない、、、、etc、、、、、みたいに小さなことだったり、他人の目を気にして出来なかったことだったりするかもしれないんだけどそんな時こそ、勇気を出して、男前の自分を発揮！！怖くても、やってあげる！！こうして自分で自分の願いを叶えてあげると自分で自分を満たせることが分かってきて心に平穏が訪れます。これを繰り返していくと、ますます自分自身との信頼関係は強くなり、願いやアイディアを次々出してくれるようになります。そして、そのアイディアを使って願いを叶えてあげ続けていくとどんどん幸せが拡大していくよ❤️❤️❤️自分のことダメ人間で何も出来ない人だと思ってた私がなれたんだから、誰でもが幸せになれるよ✨✨・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション

『母の価値観への反抗』と、そこからの解放と自由。

最近、食生活が変わりました。というのも疲れやすすぎる自分の身体と、スムージーに頼って体重は落ちたものの、なぜかポッコリ出てきたお腹を見てどーしたものかなーーー🤔？と思っていたのです。虹が二重に出てたそんな時、いつも読んでいる大好きなYukiさんのブログから『いい女になるビジネス！女神を増やそう計画』記事はこちら（やっぱり！！）いい女になるビジネスコンサル。女神を増やそう計画 | 潜在意識美人Style先日は年収200万円アップ！！のユリオさんのお話をしま…ameblo.jpけいさんのブログを読み、『だらしなく・意志が弱い、万年ダイエッターの私が唯一成功したダイエット法』何度もブログでお伝えしたように・・・・けいは小さい頃からぽっちゃり体型で、そんな自分の体型が大嫌い。漫画に出てくる女の子や可愛いアイドルが大好…ameblo.jp３食ご飯を食べて痩せる！というやり方が、なんだかいいなぁ💓と思ったので読み進めていくと、１日３回、炭水化物を摂った方が痩せる理由やタンパク質、野菜をバランスよく食べることで身体が整う、という理論に激しく納得。納得したものは信じて疑わないし、すぐにやってみたくなる私は早速実践。１日１食だった食生活を１日３食に変えました。けいさんのブログを何度も読んで、・炭水化物・タンパク質・野菜を毎食バランスよく食べる。ダイエット中は・お菓子・フルーツ・油・乳製品・ナッツはなるべく控える、(禁止にはしてません☺️）ということをやってみました。びっくりしたのは、果物とヨーグルトも控えるということです。良かれと思って飲んでいた果物、ヨーグルトたっぷりのスムージーが、まさかポッコリお腹の原因だったとは…😂『お母さん、間違ってたよ！』と、ゆうひにも謝りビタミンは野菜から摂るようにしました。今、１週間ちょっと経ったけど毎日のお通じがすごく良くなったし、毎食ご飯を食べても体重が増えないんだ。ポッコリお腹も気にならなくなってきて、なぜか２重あごが治ってきた気がするし(笑)、いつもより活力が出てきてます！目指すは、細いだけの身体じゃなくて『健康で美しい身体』なのでこのまま続けてみようと思います。体力も付けつつ、引き締まった身体になるといいなぁ。Yukiさん、けいさん、ありがとうございます✨✨・・・前置きが長くなったけど、今回のことで気付いたことがありました。バランスが良くて健康的な食事。これは私が実家にいるとき、母がずっと作り続けていたのものだったなぁ、、、と。そして母は、『バランスが良くて健康的な食事』をとても大切に考えている人です。そして私はそれが嫌でした。・・・母は昔から料理が上手で、私が小さい頃は決まった時間に、一汁三菜で品数多い食事を作り家族に出していました。親戚や私の友人が遊びに来ると母は料理を振る舞い、食べた人は『美味しい、美味しい』と必ず褒めました。でも、私はそれが嫌だったんだ。認めたくなかった。小さい頃の私は母の作った料理を美味しいと思わなかったし、むしろ、悲しい気持ちや寂しい気持ちを味わっていた。私が小さい頃、私の家族は不仲で、家の中の空気はギスギスしていました。私にとってはみんなが食卓に集まるごはんの時間は凍りつくような緊張感の中、無言で食べた悲しい時間だったのです。そのうえ食事のマナーに厳しかった母に叱られながら食べたり、苦手な食べ物を残すことが出来ないことが辛かったり、突然響きわたる食器をテーブルに叩きつけるように置く音や、食器棚の戸を乱暴に閉める音にビクビクして食べていました。だからごはんの味なんてしなかったし、ごはんの時間が嫌で嫌で仕方なかったんだ。母は『健康的な食事が大事』だということを今でもずっと言い続けていて、私はそれを聞くのが嫌だった。『健康的な食事が正しいわけない』って思いたかったし、『意地でも母の言うことなんか聞くもんか』って反抗していました。だって、どんなに素晴らしい食事を用意してもらったって、全然美味しくなかったし、幸せじゃなかったから。私は悲しい思いをしていたし、寂しかったから。そして反抗という形で拗ねていました。そういえば、その食事のおかげかどうか分からないけど、小さい頃、私は身体が丈夫でした。そして、その丈夫な身体を恨んだりもしてたのです。学校が嫌いで、行きたくない。身体が弱かったら休めるし学校に行っても、保健室で休める。すぐに熱を出す子が羨ましかったんです。身体が弱くなりたかった。そうすればみんなが優しくしてくれる、と思っていました。（本当に優しくされたかったのは母からだったのだけど）でも、自分の中の怒りや絶望や、悲しさや寂しさを感じられるようになって、自分に優しくできるようになってくると、やりたいことが沢山でてきて『健康になりたい』と思うようになりました。『丈夫になりたい』って思うようになった。そうして今私が毎日とっている食事は、栄養バランスを考えて準備をしていて、母がずっと作っていたような食事です。自分の悲しさや寂しさを見れない時は、反抗して、拗ねまくって、突っぱねてきてたんだけど、弱い自分を見れるようになると、母を一人の人間として自分から切り離せるようになって、意地を張らなくてもいいんだ、って自然と思うようになりました。母がどんな価値観を持っていようが、それと同じだろうが違っていようが、私は私の幸せのために『これ良いな』って思うものを選べばいいよね、って思えるようになってきた。客観的に判断ができるようになってきたと思います。きっと他にももっとありそう。母の価値観に照らし合わせて選んできたもの、選ばないできたもの。でも、こうして母を切り離せると、冷静な選択が出来るようになって、もっと世界が広がって、もっと自由になっていけるんだな、と思ったのでした。・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション

細胞診の結果、良性…(？)

細胞診の結果、聞いてきました良性と思われる、とのことでした。｢異常なし、ではないが良性と思われる。｣とのことで、また半年後に診察をして様子を見ていきましょうか、となったのでした。先生は「良い結果となりました。」と言っていたけど、正直もっとはっきり、白か黒か分かると思っていたから良性と思われるっていうなんだか曖昧な表現にモヤモヤしてま、組織をとって調べた訳じゃないからこういう感じなのかな、、、と思いながらもめちゃめちゃ緊張して結果を聞いたので、手放しで喜ぶわけでも、どん底に落ち込むわけでもなく、なんだか不完全燃焼のまま帰ってきたのでした😑(何が？‪w)ただ、時間が経つにつれて精神状態がいつもの日常に戻ってくるとじんわり安心してきたし、これから何していこっかな💓って楽しみになったりしています☺️再検査でもしこりが確認されてからの1ヶ月はやっぱり怖くて、未来に期待を膨らませながらももし最悪の結果だったらどんな気持ちでどうしていこうか想定もしながら過ごしていたので心も体もストレスがかかっていたし、張り詰めていました。気が緩んだら一気に身体にこれまでの疲れがきた感じがして、1週間はただひたすら休んでたまたいつもの温泉行って、食べてみたかった近くの食堂のえびそばを食べて、めっちゃ美味しくて😆初めて行った『花鳥風月』ではまた並んで食べたゆず塩海老ワンタンメンがめっちゃくちゃ美味しくて😫😭😆１年ぶりに食べた『さんぽ日和』のクレープがまた最高に最高に美味しくて😭😭幸せでした❤️完全に元気になるまでもう少し休もうと思ってます😌

『小さな自分を抱きしめる』とは

小さな自分を抱きしめるって、自分を癒す過程でよく聞く話だけど具体的にどうすればいいのか分からなかったよ。小さな自分を抱きしめるって、響きはとても綺麗だけどただ幼い頃の自分を想像して自分の身体を抱きしめるんじゃなくて、怒りも憎しみも悲しみも寂しさもちゃんと見てあげることだったよ。ちゃんと感じてあげることだった。体感で。全身で、感覚で。みぞおちのあたりの重苦しさも、息が詰まる苦しさも、ちゃんと感じてあげることだった。悲しみも寂しさも、閉じ込めてきた小さな自分と一緒に身体で分かち合えたら、小さな私はやっと安心して喜んで、幸せな感情（出来事）をプレゼントしてくれました。誰かと愛し合うより先に自分と愛し合うことが大切な理由はこういうことだったんだ。自分を抱きしめれば抱きしめるほど幸せに抱きしめられます。私の中に小さな自分はいつもいて最高に相思相愛なんだ。だって、可愛すぎるから！美しくて愛に溢れてて愛おしすぎるから。・　＊＊＊募集中＊＊＊自分を癒し現実を創るメールセッションメールによる『自分との向き合い』、『掘り下げ』のサポートがメインのセッションです。自分の内側の癒しと変化を体感できます。それに伴って、望む現実を自分で創っていく感覚を体験します。【流れ】・１回目zoomオンライン個人セッション（６０分）　↓・３往復のメールセッション　↓・２回目zoom個人セッション（６０分）詳しくはこちら↓自分を癒し現実を創るメールセッション