前回の
の続きだよ。
前回は、私がいつも幸せでいるために
毎日していること、
自分を知る
ということと
自分を幸せにするための行動をする
ということを書きました
今回は前回書ききれなかった
私がどんなふうに自分を知ろうとしていて、
どんな行動をしてるのかを
もう少し紹介したいと思います。
今回も前回に続いて
私のノートの紹介です。
私がノートを書き出して
一番最初に変化を感じたのは
パートナーシップと人間関係なんです。
私って、
今まで自分の中にためてきた
苦しい感情がいっぱいあったんだよね。
それで
そういう感情がいっぱい出てくるのって
私の場合、恋愛と人間関係
だったから、
ノートを書いて
自分を見た時、
まずそこに
分かりやすく変化があったんだと思うんです。
特にパートナーとやり取りをしている時って
冷静に自分を分析してる場合じゃなくなる
ことがあるじゃないですか
そういう時の私のノートはこうなります笑
じゃん。
じゃん。
方言になったり
もう何書いてるかわかりません🤣
こんな感じで
私は、感情は
そのまま吐き出します。
ノート始めた最初の頃は、
もっと恐ろしい言葉が
手が追い付かないくらい
出てきてたけど、
出てくるままに、
泣きながら書いていました。
どんな言葉が出てきても、
たとえ言葉にならなくても
そのまま書いていたよ。
出して出して
スッキリするまで出す！！
そうすると、次に進もう
って気持ちになれるのでした。
吐き出した後は、
私はこんなふうに
次どうするかを決めています。↑
やっぱり
なぜ？
なぜ？
って自分に問いかけて
自分を知ろうとする。
そして自分の中から
出てきたことを
実行する！
上のノート書いた時は
彼に『悲しかった』
ということを
LINEで伝えたよね。
で、
それでもまだ心落ち着かなかったら、
またノートを書いて自分を見ます。
自分を見たら、また行動。
↑この時は、
『何もしない』
っていう行動をしたんだ。
もともと、攻撃される、
っていう思い込みがある私は
何もしない、っていうことが
結構怖かったりします。
無防備になるのがめっちゃ怖い。
でもそこを乗り越えると
嬉しい結果が来て、
よかった〜〜( ´ ▽ ` )
ってなるんだよね。
・
私は今ブログを書くとこが
練習中で、
なかなか自然な自分で書けなくて
悪戦しているんだけど、
そこに対して
毎日怖さや迷いや色々出てくるから、
毎日ノートに書いて自分を見つめています。
同じような問いかけに対しても、
その日その日で違う答えが出たりするから
一回問いかけたからそれで終わり、
ってはしないんだ。
自分が納得できるまで
何度も問いかけて、
何度もやってみる！
それが
楽っしいんだ〜！
私は、
迷ってることや
モヤモヤすることを
ノートに書き出して
心の中を
表に出してあげると
すごく
前向きな気持ちになれるし、
そうやって出てきた
『やりたいこと』を
自分でやってあげると
本当に充実した
１日が送れます。
これって本当に楽しいので、
みなさんも
よかったらぜひ
やってみてください
！！