韓国風❤️ピリ辛鶏のキムチ煮込み

おはようございま～～す♡今日も見てくれてありがとう

今週マジ早かったわ～😆💕✨そんな気せんけ？

昨日はね・・久しぶりに10代の頃から仲良しの友達から

電話があって嬉しかった～ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

喜びもつかの間で気が付いたら指が血だらけ

どこで切れたか全く記憶なし

最近は怪我が多いわ歳いったんかな

イヤそんな事ないウカツな性格で子供の頃から怪我が多いし

本日は　そんなウカツな私が作った痩せ活メニューです

韓国風ピリ辛鶏のキムチ煮

じいさんはこのまま食べて

私は自分の分を取り分けてスライスチーズのっけトロりんチーズ味にしたよ

（だからこれが余計なカロリー）

ぶーちゃんなのに痩せてる旦那よりカロリー増しを食べると言う

いいも～～～～ん　~~痩せたいと言うだけで一切やる気が見られない~~

良かったら作ってみてね

材料

◯2人分
・鶏むね肉かモモ肉 ── 1枚
・◯キムチ ── 100g
・◯水 ── 100cc
・◯鶏ガラスープの素 ── 小1
・◯豆板醤 ── 小1～
・万能ネギ ── 適量
・ゴマ油 ── 大1

詳しい作り方

沸騰したお湯に少々塩を入れて鶏むね肉かモモ肉を入れて

中火で4～5分冷めるまで蓋をして放置して鶏ハムを作る

鶏ハムは自分で作ってるいつものやり方に変えてもらってOKです❤️

今回は何もかもがめんどくさくて簡素化して作った鶏ハムなのでｗ

フライパンにゴマ油を入れてキムチを中火で1分くらい炒めたら◯を入れて沸騰したら

鶏肉を入れて表裏1～2分煮込んだら出来上がり

出来上がり

間違えてちょっとネギ入れちゃったわ

盛り付けたらネギをかける

その他は￥50でGetしたカボチャで

*カボチャの甘辛煮

*ほうれん草のお浸し

*しいたけわかめ豆腐の味噌汁

*瓶詰めきゅうりと二十日大根のお漬物

漬汁は水塩昆布通販で買った濃縮昆布液鷹の爪

最後までご覧頂きありがとうございます❤️👍

今日の予定は1週間分の買い物

犬　風呂からのママミンそしてフロンティアやって

作り置きしたいけど多分犬３頭のトリミングで　ほぼ1日が終了する

時間的より体力的に

みなさん良い1日になりますように