おねむり…

サッカー観戦から帰宅中です

すばらしかった

ちなみに吉祥寺で観戦してたんだけど、お隣さんがオーストラリアとアメリカの人でお互い正反対のリアクションで目が合って爆笑
こんなのも楽しいちなみに最後は握手して仲良くBYE-BYEうん、昨日の友は仲間だ

日本て今が楽しければいいて人が多いて雑誌にかいてあった…

ぼくもその一員かもしれないけど、今日も仕事だし遠い先の目標がある
一応日々戦ってるんだ

日々何かを吸収しながら蓄積していけば、生きてる年×365のことを最低経験するわけだ

うむ、やっぱり記録する媒体も必要だと改めて感じました

グラッチェチャオ

ルーティン

おきまりごとがあります

ジムの1時間前にはプロテインとコーヒー
バナナがあれば一緒に摂取も

ちなみにコーヒーは絶対ブラック

ちなみにこの前スタバで本日のコーヒー頼んだらTALLで500円とられたさ

んで終わったら30分以内にまたプロテイン
気持ち悪いけど、いじめた筋肉を意識して一気に飲み干します笑

間にビタミン剤はさんだり、グルタミン、BCAAを飲むこともあります

風邪をひきやすいひとはマルチビタミンとHOT生姜がおすすめ
当人は不規則で風邪ですが

今週は余計なものたべないようにして減量しょ

愛しのピザ

しゃーおらー！！

ベンチ１１０㎏達成

こりゃ年内150㎏も無理じゃない

アリスターまで倍必要だけど

今日もセリエＡカッサーノが大人になった
ズラタンもパトも大好きじゃ
プリンス、ピルロ、ピッポはやくもどってきて