ルーティン

おきまりごとがあります

ジムの1時間前にはプロテインとコーヒー
バナナがあれば一緒に摂取も

ちなみにコーヒーは絶対ブラック

ちなみにこの前スタバで本日のコーヒー頼んだらTALLで500円とられたさ

んで終わったら30分以内にまたプロテイン
気持ち悪いけど、いじめた筋肉を意識して一気に飲み干します笑

間にビタミン剤はさんだり、グルタミン、BCAAを飲むこともあります

風邪をひきやすいひとはマルチビタミンとHOT生姜がおすすめ
当人は不規則で風邪ですが

今週は余計なものたべないようにして減量しょ

愛しのピザ