今日20日は 東北道沿い宮城県北を担当している
娘の命令で朝早く4時半からカバン持ちでした
靄まじりの天気が8時前には日差しが強くなり
昼ごろの東北道の気温計は36℃~暑い熱い
何でこんなに夏って「熱いんだ」と文句を言えば
「あったりまえでしょう 夏に雪が降ってきたら
どうすんのよ」と ワガハイのチビのような答えが
返ってきた
★ 冷たい水の ガブ飲みはやめる
飲みすぎは毒 一日だいたい800ml程度
★ 白湯を持参して 二時間おきに飲む
★ 或いは 簡単に「ミネラルウォ-タ-」を
作ることができる水素棒が二千円程度で
買えますから 白湯に入れて変換させて飲む
★ 水素棒を使う場合の白湯は 60℃までの熱さに
します 水素棒は熱さに弱いので
★ 寝る前には コップ一杯分の水分補給します
夜間はコップ一つ分 真夏では1ℓ程度の水分を
失うそうです
脱水症状になり熱中症を防ぐためにも
水分補給してから寝るようにしましよう。