瞑想と関連していえば 茶道・生花・・等も
そして 呼吸法も加われば ヨ－ガ・武術・
芸術・・等も仲間となる
瞑想法は大別すると よく知られているのでは
「禅・心身統一法・ＴＭ瞑想・ヴィパッサナ－瞑想」で
このうち 禅はよく知られていますね
「禅」の特徴は・・
呼吸と姿勢と そして意識をコントロールするという
『形』が決まっています
「瞑想」は これも若い頃に東京のアロマスクールの
学校にいたときの単位の一つでしたが
サボリの名人でしたから・・
そのときには 「裏千家茶道」も単位の一つでした
「ＴＭ瞑想」 これはとても簡単
「禅」とことなり 姿勢も呼吸も むずかしい事は
言われない 意識もコントロールする要はないのです
「ヴィパッサナ－瞑想」 これは正直いってキツイ
７日間～１０日間の間 朝から夜まで缶詰状態で
瞑想しなければなりません 主に呼吸法が主体です
ＴＭ瞑想の指導者であった
『マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー』師が亡くなり
ヴィパッサナ－瞑想の創設指導者であった
『ゴエンカ』師も 昨年亡くなりました。