●6/24（火）14：00～
「日本妊活協会主催イベント はじめての妊活セミナー」Ｚｏｏｍにて参加。
・排卵の約2日前が自然妊娠における最適なタイミングとされるが、そこに固執せず、週2～3回ほどのペースで定期的に夫婦生活を持つことがより現実的で効果的との説明がありました。また精子「顔見知り効果」により、継続的な接触が妊娠の可能性を高めるという興味深い話もあった。
・妊活に向けた体づくりでは「足し算」よりも「引き算」を意識することが重要。たとえば鉄サプリは一見良いように思えるが、胃腸への負担がある人には逆効果になることも。栄養バランスのとれた食事の一例として、具沢山の味噌汁など、消化の良い和食を勧められました。
【感想と今後に向けて】
「顔見知り効果」や「引き算の体づくり」など、妊活に対するこれまでの自分の認識を覆すような新しい視点に触れ、非常に勉強になりました。特に、「こうしなければ」という思い込みを少しゆるめて、心身ともに健やかでいることが、妊活においても鍵になると学び、将来のため、無理せず自分のペースで生活習慣を改善していきたいと思いました。