私の体は、背中から腰にかけて広がっている筋膜周辺が特に痛むようです。
そこで先日話した理学療法士のYouTuberさんに相談して、筋膜周辺の内腹斜筋と腹横筋の筋トレ、ストレッチおよび全身の有酸素運動を始めました。
あと体幹と呼吸機能の改善も進められたので、今からその動画をチェックしようと思います。
休職期間はあと1ヶ月なのですが、その間に多少でも体の痛みが取れてくれるといいですね😄
私の体は、背中から腰にかけて広がっている筋膜周辺が特に痛むようです。
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