筋トレ

シンスプリントの具合が大分良くなってきたので、接骨院の先生に相談してシンスプリント予防のための筋トレを始めました。

前屈みになってお尻を浮かし、太股の裏側、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングです。

早速10回3セットやってみました。

筋トレを1、2週間続けて効果を感じられたら、またジョギングを再開したいと思います。