5キロを走る

『後悔してるのに～また繰り返す～どうしようもなくダメな～んだ～♪』
どうも～
言葉1つ足りないMＴです。

今日もジムに行って走ってきました。
今日は体幹を意識しながら、1歩1歩フォームを確かめながら走りました。

ところが、やっぱり両足のバランスが悪いのでしょうね。

右足にばかり負担がかかり、そのうち右足首、右膝、右ふくらはぎ、右ももの裏に違和感が出始めました。

そうなると、フォームも崩れ始めるし、悪循環。

体幹の鍛え方がまだ足りないか？

今日は時速8キロを40分くらい走りました。

そして、体幹を鍛えるために水中ウォークをしてきました。

水の中で手を使わず歩くことは、なかなか難しいです。

軸がしっかりしていないと、フラフラしちゃいます。

体幹を鍛えるには良いトレーニングになります。

帰ったら体幹エクササイズも忘れずに。

MＴでした



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