コーチの森井です
日曜日は週末の練習会でした
前日からの大雨で予定していた祖父江緑地公園は水浸しのため、急遽、一宮の陸上競技場への変更
時間も１時間半ずらしましたが、急な変更にも関わらずたくさんの子たちが来てくれました
雨は降られることなく、この時期にしては逆に涼しいぐらいでよかったです
ハードルを使ったウォームアップをし、中学生は2000✖︎3本の走り込みメニューです
設定ペースは余裕も持ったペースでラスト400を切り替えてあげるという形にしました
小学生には腰につけたタグ取りゲームをしてもらいました
小学生には鬼ごっこなどの遊び？は効果的にいい練習になります
前へのダッシュ、横への切り替えしは、ブレない体幹を遊びながらに鍛えれます
中学生の練習が終わってから、小学生には1000mを一本走ってもらいました
タグ取りゲームで疲れた中でどれだけ走れるかなぁと思っていましたが、ずっと4分切りがしたいと言っていた小学４年生の女の子が3分56秒で大幅にベストを更新
他の子たちもベストと大差なく走ってくれてました
小学生にはゲーム感覚で運動能力が向上できることを、もっと考えて行きたいですね