コーチの森井です
朝は雨が降って、今日は中止になるかなと思いましたが、午後からは雨も降ることなく、練習会も開催できました
Brush upが始まったころは10人ぐらいの参加でしたが、今は20人以上が参加してくれるようになりました
これもみなさんの協力があっての良いチームが出来上がってるからだと思います
さて、この日の練習メニューは
８００✖️３本
※小学生は２本
中学生と小学生、交互に行ったので、リカバリーは４分ぐらいです。
子供たちにとってはちょっと長めのインターバル
スピード持久力を磨きます
この地味な距離がきついんですよね
けど、短い距離でスピードをつけても、たくさん走って持久力をつけても、最後にものを言うのがスピード持久力なんですよね
速いスピードを維持する力が、陸上の中長距離には必要不可欠です
久しぶりの内容だったので、「きつい！」と言いながらも、最後まで落ちることなく、みんなやり切ってました
やり切ったときの表情は良いですよね
あと、以前は走ってる中学生に小学生たちは興味がなさそうな感じで、ガヤガヤしてましたが、この日は何も言わなくても、中学生の走りを見たり、声をかけて応援してくれてました
走ることはきついかもしれないけど、それを一緒に乗り越えていくことで、チームとして一体感が出来上がってくるんだなぁと思いました