コーチの森井です
今月から練習会を再開し、先日の日曜日には久しぶりの陸上競技場での練習会を行いました
やはり競技場での練習はいつもより緊張感が漂う気がします
おまけにこの日は最高気温が30℃となる夏日でした
まだまだ暑さにも慣れていないので、無理しないように慣れていく必要があります
とは言え、小・中学生は大人に比べて熱中症になるリスクが高いです
簡単に例えれば、水の量が多いのと少ないのとではどちらが沸騰しやすいかということです
まだまだ自己管理が難しい子供ですから、私たち大人が無理させないように目を届けて行かねければいけません
さて、この日の練習メニューは1200+800+400+200
小学生は学年に応じて距離を調節
分かりやすく、トラックを３周→２周→１周→半周です
距離が短くなるに連れて、１周のスピードを上げて行きます
どんどんと距離が短くなるので、こういうメニューが最後まで頑張れたりするんですよね
春から大会、記録会の中止が続きましたが、早ければ７月、８月には記録会が開催されるようなので、徐々にレース間隔を取り戻せるようにメニューを組んで行きたいと思っています