コーチの森井です
２５日の水曜夜は練習会でした
体操、アップ、動的ストレッチ、ドリルで動きを作っていきます
この日は競歩でみんなで競争しました
メインの練習メニューは１５００＋５００を２セット
小学生は１０００＋５００を２セット
１５００をレースペースの８５％で行い、５００はレースペースので走る。間のレストは60秒〜90秒。（セット間は５分）
前半の１５００は後半の５００を効果的にするための前置きみたいなものです
１５００を１００％近くで走ってしまうと、後の５００がしんどいだけで雑になりがちです
呼吸は上がってる、でもまだスピードは出せるぐらいの感覚だと、がむしゃらにならずにリラックスして走る事ができると思います
陸上の技術的なことは『感覚』なことが多いと思うので、なかなか人それぞれの捉えたか伝え方になってしまうことがあります
それぞれの子供たちに感覚の気付きや発見をさせて上げれるようなコーチングをしていきたいですね
タイムだけで一喜一憂してしまうだけでなく、感覚の上手くできたという発見も楽しさの一つだと思います