コーチの森井です
一宮タワーマラソンにて久しぶりにロードレースの10kmを走り、お尻を痛めております
あ〜思いっきり走りたい
さて、日曜日に一宮の陸上競技場にて Brush up練習会 を行いました
この日の練習メニューは200×3→2000→400
小学生は間の2000を1000で実施
200のインターバルでレースでのスタートダッシュ
2000のペース走でレースでの中間走
400のレペティションでレースのラストのペースアップ
と言った、実践をイメージした練習です
このインターバル→ペース走→レペティションの流れの練習は、あの青山学院大学が取り入れているという記事を見たので、今回距離を変えてアレンジしました
中間のペース走の写真。久しぶりに参加の大人のエースのUさんが引っ張ってくれています
ラストのレぺの400。Uさんぶっち切り
今回、固定カメラを置き、動画を撮影しました
人からもっと姿勢よくとか、もっと足をあげてとか、リラックスしてとか言われてもなかなか自分ではわからないものです
自分では姿勢よくしている、リラックスしていると思っていても、実際にできているのかは、やはり自分の目で見るのが一番です
コーチとして指導することだけじゃなく「気づき」を与える事が大事なのかなと思います
来月の週末のBrush up練習会は15日（土）祖父江緑地、23日（日）一宮陸上競技場にて9時から、平日毎週水曜夜は19時から平和公園です