こんにちは
Brushup佐藤です
水曜日は、いつもの平和公園で練習会でした
新しい仲間も増えて、Eた君も参加で、
メニューは...
400×4 2セット
(小学生は400×3 2セット)
大人組は 400×4 1セット からの3000m
苦しいやつ...(笑)
本練習の前にラダーで動きづくり
最初はできなかった動きも、みんな簡単にできるようになってきました
ラダーですでに、汗が
ドリルと流しをして、トイレに行って、まずは400×4の1セット目
80～85組
85～90組
90～95組
95～100組
4つくらいに分けて、順番に並んでスタート
1セット目は抑えて...のはずが、1本目でベストを出してしまう子も
ま、仕方ないか...
休憩を取って...2セット目
400ｍのベストを出す子が続出
それも嬉しいことですが、何よりも最後まで集中して走れたことが
100点
今回から参加してくれているM君も、「こんなに速く走れてビックリ！」と
苦しい時に、一番支えになるのは、
仲間の存在
良き仲間、良きライバルと共に、みんなが更にキラキラと輝いていくことが楽しみで仕方ないです
ちなみに...
大人組は400×4からの3000ｍでした
S木さん、S田さん
5’45～50ペース
Nさん、私 4’15～上げられるまで(笑)
見事に打ちあがり、4’05までしか上げられず...泣きの400ｍを1本
(笑)
ん～もう中学生の400ｍには、ついていけないな...