ダイエット効果！

徐々に効果が…

体重は3キロくらい落ちたんだけど

基礎代謝も落ちた

筋肉も落ちたのかな…一緒に…

筋トレもしたんだけどな…

筋トレは今のところ腹筋と腕立てとスクワットだけ

有酸素運動はジョギング

食事は炭水化物控えめ…いわゆる低カロリー高タンパクを心がけてる

ここから先、もう少し筋トレをしてタンパク質を摂ったほうが、いいのかな？

体重はあと2キロくらい落として筋肉をつけよ

目標を持ちつつも軌道修正しながらやらないとね！



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