定期的に運動しないと徐々に足腰が弱っていく年齢になりました
体重も、ちょっと食べるとすぐ増えてしまって・・
ダイエットはもちろん、筋肉や持久力を付けるためにも何かしたいと思い、2年程前にステップ台を買ってみました
二段だと結構ツラいし膝を痛めたくないので、私は一段で使っています。最初はやりたく無くて泣きそうでした〜
でも、やり始める前に体重が５kg近く増えていたので、泣きそうになりながらも15分くらい踏み台昇降しました。
ある程度続けると慣れてきて、泣きそうになること無く出来るようになりました
外に出なくてもイイですし、ちょっとした隙間時間にも出来るし。雨やら紫外線やら、気になります
運動は好きじゃ無いけど体を動かさないと〜と思っているかたに、心から踏み台昇降をお勧めします
ちなみに。階段は少し高さがあると思うので、踏み台昇降を階段でするのはキツイかもしれません。
踏み台昇降のやり方とコツ
