【50代健康・美容】食物繊維をバランス良く☆イヌリン☆

毎日摂りたい
イヌリン

イヌリンとは

水溶性食物繊維イヌリン｜株式会社 明治

食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、イヌリンは水溶性です。


不溶性と水溶性のバランスは、『不溶性１：水溶性２』が良いと言われているようです。


不溶性が多過ぎると便秘の原因にもなるようなので、積極的に水溶性を摂りたいですね。



食物繊維の分類と特性

食物繊維の分類と特性｜大塚製薬

私は、温かいコーヒーか紅茶に入れて毎日摂っています。ほんのり甘味があるので、コーヒーや紅茶の味が丸くなります


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よく溶けるタイプもあります。
（黄緑色パッケージは、冷たい飲み物には溶けが悪いように思います）

腸内フローラにも良い影響があるようなので、様々期待が出来そうですね

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